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據統計，全世界6億失眠者中有1億5千萬都是因為不舒適的枕頭。所以，挑選適合的枕頭非常重要，這與我們的健康緊密相關。不適枕頭的麻煩落枕——失眠過高的枕頭會破壞頸椎的自然彎曲度，使頸后的肌群和韌帶緊張、僵硬。如果早上起來感覺脖子忽然變得僵硬，活動不便，如果頭天沒做過什么大幅度的運動，那就要考慮是不是枕頭過高而落枕了。打呼?！哒眍^過低，會使下頜自然上抬，咽喉受到壓迫，口腔里的小舌自然下垂，阻塞呼吸道。（2）嗜睡癥白天睡眠過多，并非睡眠不足所致，不是、腦器質性疾病或軀體疾病所致，也不是某種精神障礙（如、）的一部分。尤其是在吸氣的時候，口腔后上方的那塊軟腭發生振動，隨著空氣的進入，發出“呼嚕呼?！钡拇蝼?。所以如果經常聽到有人抱怨你打呼嚕的話，可以試試在頭下放一塊厚毛巾增加枕頭的高度。 而且，打呼嚕不僅僅會讓自己睡眠質量下降，同時可能導致周圍人失眠。

睡覺底線取得較好睡眠質量的入睡時間是晚上9點～11點。在這期間，人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，利于人們轉入慢波睡眠。睡眠時間為晚上11點至次日6點，而晚上11點至次日3點為睡眠黃金時間。養生睡眠古人云：“一夜不睡，三日不醒”大家多多少少都有加夜班的時候，加了一個晚上第二天就算你睡一天身體也會不舒服，這就是睡覺不合法的后果，保持良好的睡眠，對于養生健身、非常重要。此時的代謝為旺盛。若長期錯過這段睡眠黃金時間，將會發生睡眠障礙，導致身體機能紊亂。

湖北文品生物科技有限公司隸屬于廣州市捷達電子醫1療器械制造有限公司，本公司專注于研究幫助失眠人士助眠的產品，并研發出新一代的電子睡眠儀。誠信、務實、專業、創新是我們企業的經營宗旨。（2）通過問診明確患者是否存在心境障礙、障礙、記憶障礙，以及其他精神障礙。我們會一如既往地與各界合作伙伴真誠合作，努力工作，為客戶和合作伙伴提供更具價值的產品和服務！

失眠按病因可劃分為原發性和繼發性兩類。

原發性失眠通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種類型。原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。當可能引起失眠的病因被排除或以后，仍遺留失眠癥狀時即可考慮為原發性失眠。所以，如果不是農民，或者只為了混飯吃，那就完全沒有必要折磨、自己。心理生理性失眠在臨床上發現其病因都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統功能穩定性的影響，邊緣系統功能的穩定性失衡終導致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發生。