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籃球架,永康體育固定式籃球架(在線咨詢),萍鄉籃球架廠家 ：籃球架,丙烯酸球場地面工程,硅pu球場地面工程健身之后都會消耗大量的體力，我們不僅僅要靠食物來補充體力，籃球架，那么還有哪些是我們在運動過后要注意補充的呢，才能消除你的疲勞呢？健身路徑為你介紹下：睡眠也能夠幫助你消除疲勞，恢復你的體力。人在睡眠的狀態下，大腦皮層的興奮過程也在降低，新陳代謝分解的也很慢，這個時候就有利于體內能量的蓄積。特別是在通過大量的運動下要補充1-2個鐘的睡眠，人的一般睡眠是在8個鐘，運動之后，就是能過睡眠10個鐘。溫水浴，運動之后溫水也是一種幫助你消除疲勞的方法，但是記得不要在運動之后馬上就淋浴哦，應該在1小時之后。溫水淋浴可以幫你加強血液的循環，萍鄉市籃球架廠家，加強新陳代謝的分解，幫你消除疲勞。是消除疲勞的消除疲勞的重要手段。

運動之后，一定要記得恢復好的體力，這樣才能讓健身路徑更有利于你往后的健身。

滾筒

方法：　　

雙手緊握扶手，雙腳踏于滾筒上，緩慢向前或向后轉動滾筒。

功能：　　

鍛煉腿部肌肉，促進下肢靈活性，增心肺功能，提高自身平衡能力、協調能力。

注意：　　

運動過程中，萍鄉籃球架廠家，雙手應緊握扶手，以防摔下。

開始運動時應緩慢進行，待適應后再逐漸加快。

腿腳不靈便或疾病、血壓患者應謹慎使用。

使用前應對這種戶外健身器材進行檢查，確保器材完好；嚴禁在器材損壞情況下使用。

未成年人必須在成人監護下使用！

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  硬地丙烯酸面層（硬地球場面層厚度1.5mm-2mm，球場地面，可適用于瀝青基層或高質量的混凝土基層），彈性丙烯酸面層（彈性球場面層厚度3.0mm-8mm，萍鄉市球場地面油漆，可適用于瀝青基層或高質量的混凝土基層）。

瀝青基礎硬地網球場施工工藝1、瀝青基礎地面處理（1）排　水：整個球場應有5%的排水坡度，排水方向平行于中網方向一邊排水。（2）平整度：用3m直尺任一方向兩點間高差不超過3mm，瀝青基礎密實度一定要夠達到95%以上。（3）養　護：瀝青地面須穩定10天以上，用高壓水清洗表面。（4）試　水：對球場試水，測試場地平整度，在凹陷積水超過3mm處用粉筆做記號，不可使用蠟筆或油性筆，以免污染瀝青地面。

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塑膠面層對瀝青混凝土墊層的質量要求·天然素土層：壓實密度大于90%，球場地面，含水率8-12%。鏟除草皮和腐植土后用12噸左右碾壓機沿縱向從兩邊向中間碾壓到5-8遍。·碎石墊層：厚度為200mm左右，（粒徑30-50mm），用12噸以上碾壓機碾壓到碎石不松動，表面無波紋為止，壓實密度達到2.2噸/立方米。厚度允許偏差8%，湛江球場地面跑道施工，但不得大于±20mm。此寬度不得小于設計寬度。·瀝青混凝土層：先鋪粗瀝青層，厚度50mm，骨料≤35mm，用12噸以上碾壓機碾壓后鋪細瀝青層，厚度30mm，骨料≤15mm，用12噸以上碾壓機碾壓。·注意事項：（1）瀝青攤鋪溫度應在100℃以上，成活溫度應在60℃以上。（2）碾壓機滾筒宜用清水擦拭，萍鄉球場地面跑道施工，忌用柴油或其它重油洗刷，以保證瀝青層與塑膠的粘合

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施工員每日進 行現場檢查，籃球場工程，并將檢查的結果每日以書成的形式匯報項目經理，以便及 時了解施工動態，丙烯籃球場價格，監督和督促各施工班組按計劃守成工作，東營籃球場，及時進行必 要的調整。 周匯報工作制：配合三周滾動計劃的實施，建立每周匯報分析制， 匯報分析由項目經理主持，項目經理參加檢查，落實一周工作情況，并 將檢查分析的結果書面匯報監理單位、 業主及存檔， 并提出建議及要求， 在每周由業主或監理主持的協調會上解決。 施工日志：施工日志地項目施工中每一天所發生有關事宜的真實記 錄，也是項目日常管理的工作要點。

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