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發布時間：2020-12-15 04:36
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髖關節靈活度不足會對我們造成的影響
1.臨近部位發力受限
當髖關節屈肌過于緊張時，會導致其他相鄰肌肉發力有限，這就是為什么我們的一些朋友在做腹部運動時，大腿上側感覺會非常明顯，而腹部不會。因為我們的身體會優先使用具有小刺激閾值的肌肉群來完成動作，也就是說，用更容易ji活的肌肉群來做動作。因此，當臀部屈肌過于緊張時，刺激閾值變低，為了更容易使用臀部屈肌進行運動，就會導致大腿上部和髂前部疼痛。
2.相鄰關節代償
當髖關節的柔韌性不夠時，為了完成運動，會引起其他相鄰關節發生代償，通常包括膝關節和腰椎的代償。例如，在深蹲時，由于髖關節不夠靈活，股骨無法向外旋轉，因此膝蓋和腳趾會處于同一方向，因此力量不能穩定維持。這就會導致膝關節屈曲完成下蹲運動，時間一久，就會導致膝關節半月板或韌帶損傷。
假性髖關節痛的西醫l療法
1、手術治l療
髖關節l炎l癥狀十分嚴重、藥l物治l療無效的，且影響病患的日常生活，就應該考慮手術干預。但由于關節置換手術存在一定的近期和遠期并發l癥，如部件的松動和磨損、骨溶解，這些并發l癥目前還不能完全解決。由于人工關節置換的效果與手術時間的長短、醫師的經驗、病患術前的身體條件、圍手術期處理和康復訓練等因素密切相關。因此實施人工關節置換手術需要謹慎。
2、非藥l物治l療
包括患者的健康教育、自我訓練、減肥、有氧操、關節活動度訓練、肌力訓練、助行工具的使用、膝內翻的楔行鞋墊、職業治l療及關節保護、日常生活的輔助設施等等。歐美國家相當一部分患者通過以上治l療可以減輕癥狀，恢復正常生活和工作。我國在這一領域的投入和醫護人員的觀念還比較薄弱，今后加強這項工作的力度是各級醫務人員應該重視的。
3、理療:急性期可用超短波療法，紅斑量紫外線照射等治l療。慢性期可用短波療法直流電碘離子導入.
4、注意休息,減少髖關節負重
5、教你一個方法:仰睡雙腿伸直，雙手抱住一小腿，曲膝壓腿盡量往前胸壓，慢慢的壓，連壓二次，壓完一個再壓另一個，不壓的
另一腿要盡量伸直。起來慢慢的走幾圈。
假性髖關節痛的中醫l療法
1:處l方:海風l藤、寬筋l藤、忍冬l藤、丁公藤、石楠藤、雞血l藤各30克。
用法:共研細末，每服2克，日3次，28天為1療程。
療l效:用藥1療程，有效率達91%
2:藥酒療法
內服藥l方:白術、杜l仲、仙靈脾各12克，全蝎、秦l艽、防風、川l烏、草烏、木瓜、牛膝、當l歸、川l芎、金銀花、麻l黃、烏l梅各9克，蜈l蚣3條，白酒250毫升，紅糖250克。
制法:將藥、酒共致陶罐內，布封口，泥糊緊，文火煎2小時后，埋地下或放進井水中，去火毒，1 晝夜后濾渣取液備用。
用法:每飯后服35毫升，日3次，10天為1療程。
外用處l方:大血藤、絡石l藤、青風l藤各30克，木瓜、沒l藥各15克，牛膝、木防l己、丹l皮、乳l香、田七各12克，桃仁、桑支各6克,白酒500毫升。用法藥浸酒內1周后用棉花沾藥酒涂擦患l處，日3-5次
療l效:治假性髖關節痛內服外擦1療程見l效，3療程可愈。有效率達90%。.
