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發布時間:2020-12-21 14:08  
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武術中國功夫價值觀
中國功夫,乃精巧、精深的藝術,學到了真正的功夫可以由弱變強,以小搏大,以少打多,免遭體弱之態,免受欺辱之若,藝精者,由功夫對待人生,也就是“道”,這是功夫高深的表現,無須動手制人,既讓對手臣服。要求的精神、風格、節奏也不完全是西方體操的概念,它既融合在一招一勢之中,又貫穿在完整的套路里。此種境界,在人生的長河中使武士變的堅強、自信,塑造一個人的性格,體現一個人在社會中的價值。
武術比賽對運動員的要求
武術比賽對動作規格的要求很高,占分值的3/5。因此,狠抓動作規格,使青少年形成正確的技術概念,提高對動作的理解,保證動作質量。如忽視這一點,一旦形成錯誤的動作定型,就會影響技術水平的提高。
動作規格可以進行量化的評判,而意識、勁力、協調、精神、節奏、風格則很難實現量化。它本身亦是中國武術作為東方文化載體的一種形式,它所要求的“勁”不是一般的力,包含內柔、力點、用力順序等;要求的“協調”講究上與下、肢體與軀干、精神與動作的高度統一、整體默契;要求的精神、風格、節奏也不完全是西方體操的概念,它既融合在一招一勢之中,又貫穿在完整的套路里。”意思是梅花拳種歷史悠久,經過了風風雨雨,戰嚴寒傲風雪,形成了具有獨特風格的拳種。
因此,判斷運動員功夫的深淺,不能只借助“完成與否”這個標準。比如一名“武英級”的運動員和一名“三級武士”,都能完成“騰空飛腳”這個動作,但在騰空高度、空中造型、動作幅度、速度以及對觀眾和裁判的力上都存在著明顯的差異。故在訓練中不能只要求運動員僅能完成動作,而是要求爐火純青。腿部柔韌練習練習方法按照先壓后踢的順序,以腿部肌肉與韌帶感覺到繃緊為宜,然后配合各種踢法,每次至少1小時,以提高腿法的靈活性與速度。惟有這樣才能使其達到更高的境界。所以,基本功不僅是“完成武術動作”,而且是“表現基本動作效果”所必須具備的生理機能、運動技術和心理因素。

武術培訓
挑肘
挑肘是以肘尖、小臂為力點由下向上或前上方挑擊的肘法。其動作方法是:并步抱拳,左腳向左邁步,左轉體成左弓步的同時,右臂大小臂折疊,以肩為軸向轉體后的身體前方,由下向上挑擊。以上幾項基本功訓練僅僅是武術基本功的一小部分,卻是習武者入門的初級功夫。肘與肩平,小臂在大臂正上方,拳心向頭側。右勢動作方法相同,方向相反。
挑肘一般用于打擊對方下顎部。
青少年練習時應注意:①挑擊時要借助腰胯轉動之力。②大小臂折疊要緊。
格肘
格肘是以肘或小臂為力點,小臂豎立,肘略低于肩部,保持大小臂角度,以肩為軸,使小臂豎立體側向體前或由體前向體側格撥的動作。有內(體前)格時,轉腕,拳心向內;向外(體側)格撥時,轉腕,拳心向外。
格肘一般用于防守,格撥開對我頭、胸部的攻擊。
青少年練習時應注意:①格擊時要旋轉小臂。②拳高不超過頭頂。③稍借助轉腰之力。
