方城養老院收費常用指南,弘信佳園人性化服務

(二)外部因素：外部因素主要是環境危害。環境因素往往導致老年人健康下降。老年人上下樓梯時，穿著不合適的鞋或衣服，地面平整，地面不平，地面有障礙物，地板不固定，家具不穩，沒有明確的邊線，樓梯沒有扶手，采光不好，容易造成摔倒。有學者表明，10%的老年人在上下樓梯時摔倒過，所以改善環境是預防。

跌倒常會影響老人身體功能造成其憂郁情形，甚至可能造成老人在曾跌倒或會有擔心跌倒的壓力，這些問題造成老人嚴重身心影響，故可用衛生安全教育技術以及工作環境可以改善管理措施減少企業環境因素造成老人危險性，亦減少跌倒造成心理健康影響。

(三)運動項目執行工作計劃：運動可增加神經與肌肉傳導速度及增加敏捷性減少不良反應不同時間，將傷害風險降到;可訂定運動可以研究計劃，采漸進教學方式不斷提升農村老人肌力、耐力、平衡力，教導學生適當轉位與日常學習生活實踐活動之技巧：開始時可鼓勵中國老年人做適度的身體教育活動，每周至少需要二次，采漸進式的方式，開始時每次企業進行5-10 分鐘，每周運動能力增加五分鐘，直到可持續提高運動30 分鐘，且每次社會運動訓練前后應有5-10 分鐘的運動暖身及準備階段結束緩和主義運動，可執行運動技術例如散步、阻力運動、伸展運動(瑜珈)、游泳、太極拳、元極舞、土風舞等都是具有很好預防跌倒的運動。

(一)幫助老人建立良好的生活方式

1.體重減輕肥胖或超重的老年人應適當減肥，盡量將體重指數(BMI)控制在24kg/m2以下?？偟娜粘ｏ嬍?，以控制熱量的攝入，減少脂肪和過多的限制碳水化合物的食物的攝入，增加運動。

2.限制中國攝入能夠減少患者鈉鹽，每日量不超過6克，少食各種咸菜 及其他腌制過程中食品。由于老年人味覺功能減退，容易導致過度使用鹽，醬油等調味品的，應適當控制，可以增加蔥，姜，蒜等調味品，有的老人喜歡吃辣，也可以用正確的鮮椒量口味。

(4)合理安排睡眠與活動

幫助老人建立規律的生活起居，養成良好的睡眠習慣。鼓勵并幫助中國老年人日間進行合理適度的活動，如散步、打太極拳、看書、聽音樂、與他人可以進行管理信息技術交流等，使其在白天保持一個清醒。為了避免吃得過飽睡眠或饑餓，忌飲濃茶或咖啡之前，避免劇烈活動。勸告老年人可以每天工作按時起床，以強化學生一日的生理節律。