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增加自信心在這個 “以瘦為美”的社會審美中，很多胖友們不得不遭受一些別人的“調侃”，不知不覺間也就變得自卑了。而減肥成功是一種毅力的體現，身邊的朋友看到你的變化，也都會由衷的贊嘆，自信心自然而然就會增強啦！

質量體重減輕后，有助于減輕身體負擔，進而改善呼吸。對于肥胖又打鼾的人來說，冬季減肥能幫助調整呼吸，有效質量。好的睡眠又能夠幫助身體，強化減肥效果。進而形成減肥的良性循環。

改善情緒，影響情緒的因素很多，就連冬季寒冷天氣也會帶來一定的影響，比如濕度的降低以及冬季肅殺的氣氛，使肌體的新陳代謝和生理功能處于抑制和降低狀態，容易引起情感失調。