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體育器材品牌專業團隊在線服務

發布時間：2020-09-06 17:56

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視頻作者：東莞市榮健公共設施工程有限公司

蝴蝶機

器械講解對應頁碼:P038

主要鍛煉部位

三角肌、胸大肌次要鍛煉部位肱二頭肌

立式自行車

器械講解對應頁碼:P173

主要鍛煉部位

臀大肌、腹肌、腹斜肌、豎脊肌

次要鍛煉部位

髖外展肌、骯部屈肌

肘關節運動

主要鍛煉部位肘關節鍛煉次數

10～12次組

動作要點

身體向右側直站，左手握拳，拳心向內，手臂屈肘呈90度夾角，右臂彎曲，右手掐住左臂屈肘處，肘關節用力帶動小臂向拳心方向伸展

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