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月子中吃什么好：

黑芝麻有一個簡單的秘訣,黑色和紅色的食物多有的功效。黑色的食物入,有助于藏精納氣。藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于。至于紅色食物,理論則源于“以形補形,以色補色”。芝麻入肝、、肺、脾經,有明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻,可以促進生血、肝藏血和脾統血的功能。

　豬肝在豬肝中富含豐富的維生素A，當維生素A進入人體后，可以維持正常生長和生殖機能的作用，還能維持健康的膚色，對皮膚的保養具有重要意義。患有血虛癥或者缺鐵性的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。藕藕蓮藕中含有大量的單寧和黏蛋白質，而單寧具有的作用，蛋白質能促進蛋白質和脂肪的消化，因此可以減輕腸胃負擔。女性多吃蓮藕有好處,但月經來潮期間和素有體寒者不宜生吃蓮藕。人不宜熟吃蓮藕或藕粉。　

　胡蘿卜入脾胃經和肺經,是和改善虛的上好食物。胡蘿卜治安含有豐富的維生素A，而維生素A具有促進機體正常生長與繁殖、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。將胡蘿卜榨成汁，再滴上幾滴蜂蜜，如此甜爽的胡蘿卜汁，小孩子會非常喜歡，重點是胡蘿卜能夠有效的緩解感冒的癥狀。

產后做月子的注意事項

產婦的個人衛生

傳統上認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的。

1、一般產后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起不好的反應。6周后可以洗淋浴。

2、居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。但要注意以下幾點：

①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。

②開冷氣時不要將風口對著產婦，并將室溫設定在攝氏25～28度左右是適宜的。

③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服;冬天時床邊準備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會受風。

月子中注意事項：保證休息由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的件事就是讓產婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”里和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。盡早下床活動一般情況下，經正常分娩的產婦在生產第二天就應當下床走動。但應注意不要受涼并避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產后體操，有利于恢復，并保持良好的體形。產后1個星期，產婦可以做些輕微的家務活，如擦桌子、掃地等，但持續時間不宜過長，更不可干較重的體力活，否則易誘發出血及脫垂。