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大部分品牌的一段嬰兒配i方奶粉的 DHA含量約為每100 ml奶粉20~90 mg。DHA含量至高的是多美滋一段，是91 mg/100 ml，三元一段是15 mg/100 ml。

但是事實上，有些高 dha標簽的奶粉實際上低于規定數值。按此計算，大多數品牌一段奶粉的 DHA含量約占脂肪酸總量的0.2%~0.3%，即使是 DHA含量至高的 DHA段， DHA含量也只有0.3%，遠低于規定的0.5%。

實際上父母不必追求 dha含量高的奶粉， dha顯然并不是越高越好，相信很多寶爸寶媽都清楚。假如奶粉中添加過量的 dha，實際上寶寶有可能不能完全吸收，所以每100 ml含有70 mg的 Dha就足夠了。

懷孕期間要吃 dha嗎

懷孕期間需要補充 dha嗎？dha和葉酸一樣重要，孕婦缺乏葉酸會導致早產、孩子先天異常，這是因為葉酸是機體細胞生長繁殖所必需的物質，孕婦缺乏葉酸，會導致胎兒畸形。孕婦體內 dha含量不足以滿足胎兒的需求，因此胎兒大腦發育中的重要物質 dha，就會錯過胎兒大腦發育的旺盛時期。同時補充 dha對孕婦本身有助于降低產后神經衰i弱和抑郁的發生。

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dha的作用

DHA是神經系統細胞生長和維持的主要成分，也是大腦和視網i膜的重要成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在視網i膜中所占比例至大，約占50%。是智力和視力發展的關鍵。

DHA可以使大腦神經發展得更加完i美，可以使大腦和神經系統朝著好的方向前進。當 DHA因年齡增長，或因身體異常而逐漸健i忘時， DHA就可以補充 DHA了，不僅讓大腦處于一個比較開放的位置，而且還能變得聰明，真是一舉兩得，好不和諧。

許多國家已重新制定了人體每日 DHA建議攝入量的標準，每天至少的攝入量是160毫克，至多的是每天400毫克。若要視力杠杠的，大腦處理速度加快可服用 DHA。

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藻類：海帶、海藻油提取

直接從藻類中提取DHA，這些藻類包括微藻、植物油對穩甲藻以及其它的裂殖壺菌屬，這種補充劑不含EPA； 海帶：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。

亞麻籽油、植物油、馬齒i莧魚i油

亞麻籽油、醬油、芥花籽油也是歐米茄-3脂肪酸豐富的來源，亞麻籽油為至好

干果類

如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。

DHA制品：魚i油膠i囊、深海魚i油提取物

其中包含DHA和EPA藥品、保i健品。

大豆、木耳

含有大量的不飽和脂肪酸和多種微量元素、維生素和賴氨酸。每天吃一定量的大豆或豆制品能增i強記憶力，同時也是高i血壓、動脈i硬化、心臟病等心i血管i病i人的有益食品。

dha是一種對人體作用非常明顯的不飽和脂肪酸，經常用于促進大腦神經系統的調節。有研究證明，dha在促進嬰兒智力發育和保護眼睛有非常好的效果，那么嬰兒在什么時間吃dha的效果，那么嬰兒吃dha是中午嗎？

對于需要補充dha的嬰兒來說，在日常輔食中一般難以吸收，在母i乳含量比較少的情況下，可以額外補充dha，一般需要遵醫服用。在補充期間，可以每天選擇固定的時間來喂養寶寶。

一般可以選擇在上午或下午的飯后服用。如果購買含有dha的輔食，就可以固定在一個特定的時間節點，不需要每頓都補充。

dha能夠促進神經系統的生長，尤其是在大腦皮層中含量非常高，對于孩子提高i記憶力非常有作用，因此在一些嬰兒的配i方奶粉中常含有dha，同時也還有其他的鐵，鋅等微量元素。

母i乳中也存在dha，嬰兒通過吸吮母i乳可以吸收到。在現代的一些嬰兒產品推銷上我們也可以看到，關于dha的廣告也有很多。但是如果母i乳中本身存在，就沒有必要刻意額外補充。