常州社區(qū)健身器材來電咨詢「華夏體育」

華夏體育集團(tuán)總部位于蘇州，從事球場工程(籃球場、足球場、網(wǎng)球場、PVC羽毛球場)，彩色塑膠場地和戶外健身器材、兒童游樂設(shè)施的生產(chǎn)設(shè)計(jì)施工和安裝。

動(dòng)作過程中，要注意6點(diǎn)：

1.正常呼吸， 不需要憋氣。

2.站穩(wěn)，雙手扶住膝蓋或者單杠，避免跌倒。

3.量力而行，上來先壓低的杠，以免拉傷肌肉。

4.動(dòng)作要緩慢，用力不能過猛，以免對腰腿的肌肉、骨骼造成損傷。

5.左右要對稱，左腿壓了多少次，右腿也要壓多少次。

6.壓腿后不要馬上結(jié)束鍛煉，還要做一些踢腿練習(xí)來放松調(diào)整。

常見的單杠鍛煉方法：

（1） 引體向上

凡是能完成一個(gè)以上的學(xué)生，應(yīng)以練習(xí)引體向上為主。按自己完成量為指標(biāo)練習(xí)一次，稍事休息后再練習(xí)1～2次。如只能完成一個(gè)，則需反復(fù)多做，以6～10次為宜。

(2)平梯移行

在平梯上做移行，每次手向前移動(dòng)一個(gè)橫杠，兩手交替行進(jìn)。移行一個(gè)橫梯長為一次，練習(xí)4～5次。

(3)屈臂懸垂

練習(xí)者站于凳上，兩臂全屈反握橫杠，兩手與肩同寬，使橫杠位于頦下，然后雙腳離凳做靜止用力的懸垂姿勢。垂懸時(shí)間越長越好。練習(xí)2～4次。

戶外健身器材，大多操作簡單，易學(xué)易用，既能鍛煉身體， 又能充滿樂趣。使用健身器械，要掌握操作要領(lǐng)，由易到難，因人而異，循序漸進(jìn)。華夏體育的健身器材， 均采用鍍鋅管制作，質(zhì)量可靠，堅(jiān)固耐用！

華夏體育發(fā)展集團(tuán)是華東地區(qū)的體育工程和健身器材供應(yīng)商之一， 從事球場工程（籃球場、足球場、網(wǎng)球場、羽毛球場、門球場）、運(yùn)動(dòng)場地、塑膠跑道和健身設(shè)施的設(shè)計(jì)和施工, 下設(shè)華夏體育工程公司和華夏體育器材公司。“如果運(yùn)動(dòng)能封裝到藥丸里面去，那么它將會(huì)是使用廣泛、效益顯著的。”眾所周知，有規(guī)律地參與科學(xué)的運(yùn)動(dòng)能防治慢病、增強(qiáng)體質(zhì)。提及運(yùn)動(dòng)，我們談到的也是它的健身效益。但是有一部分人群，他們更樂意在揮灑汗水中拋去壓力和煩惱，感受身心的放松，體會(huì)運(yùn)動(dòng)后帶來的愉悅。近年來，運(yùn)動(dòng)對健腦的作用正受到越來越多的重視。