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發布時間:2021-09-20 23:26  
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老年人應該怎樣控制體重?補充營養
老年人應該怎樣控制體重?補充營養
隨著年齡的不斷增加,我們身體機能在逐漸下降,這個時候,我們新陳代謝速率會逐漸下降,身體不能完全吸收一些營養物質,所以我們在生活中更要注意對這些營養物質的補充,只有多補充營養物質,才能讓我們人體獲得充足的營養和能量。我們在生活中可以適當地吃一些肉類和豆制品,這兩種食物可以給我們帶來充足的能量和蛋白質。

老年人日常生活中需要注意事項有哪些忌
老年人日常生活中需要注意事項有哪些
忌無事便躺,睡眠過多。
由于年齡和生理原因,老年人常愛犯困,有的老年人還會有睡懶覺的習慣。中醫認為久臥傷氣,無病也會躺出病來。因為久臥會造成新陳代謝下降,營養輸送出現障礙,氣血運行不暢,筋脈僵硬不舒,身體虧損虛弱。老年人既要保持充足的睡眠,又要防止睡得過多,一般每天睡8小時即可,關鍵是睡眠的質量要好。

居家養老模式在這方面也具有的優勢
居家養老模式在這方面也具有的優勢,關鍵表現為兩個方面。首先是根據中國傳統的“遠親不如近鄰”文化觀念,社區近鄰的許多援助可以幫助他們互相幫助,在遇到突發事件時幫助老年人擺脫危險。二是符合老年人文化心理,減少老年人孤獨感,寄托老年人精神,體現老年人自主意志。在社區生活中,老年人之間可以相互交流,享受身心,對老年人的身心健康起著重要作用。研究表明,機構養老人總體健康狀況差,風險相對較大,家庭和社會支持不僅可以降低率,還可以提高健康率,家庭和社會支持在養老機構的老年人群體中更為重要。
居家養老模式具有明顯的社會利益。
