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減肥代餐粉的分類:

1、黑豆

代餐粉 黑豆的美容功效之延緩衰老！因為黑豆含有豐富的抗l氧化劑──維生素E，能清除體內的自由基，五谷代餐粉價格，減少皮膚皺l紋，達到養顏美容、保持青春的目的。黑豆的美容功效之去除痘痘，因為黑豆中的纖維質含量高。

2、生食粉

生食粉的主要原料是谷類、藻類。菌類以及蔬菜類食物，因此含有大量的維生素以及礦物質，而且由于生食粉原料大多來自蔬菜谷物類，因此含有的營養也比一般的代餐要均衡。

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代餐粉食用注意：

1、部分女性飯量小，可以將代餐減為2勺1餐。

2、部分男性飯量大，可以將代餐增為4勺1餐。

3、不提倡快l速減肥。只有頑固型肥胖才建議使用超級強力減肥方法。

4、每天至少喝2000cc的水，當體內脂肪燃燒利用時，需要有足夠的水分將這些代謝產物排出。減重當中非常容易脫水，所以水分補充更為重要。

5、多吃蔬菜或其他高纖食物，飲食中多多攝取膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排l便，而青菜熱量低體積大，可以減少饑餓感。肚子餓時也可以選擇一些低熱量水果像蕃茄，芭樂等。

6、通常代餐的成分中蛋白質的量不足以應付人體的需要，長期服用時會造成蛋白質不夠，而使得身體細胞修l護的能力變差，皮膚彈性下降，免l疫力下降等健康上的問題。所以豆，奶，五谷代餐粉加盟，蛋，肉類這些富含蛋白質的食物每天都要攝取。

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您知道現在為什么大多數人選擇代餐粉嗎？

忙碌的上班族方便食用的早餐想控制熱量攝取的時候，忙碌的早晨可選擇方便食用的艾多美均衡營養代餐粉，將代餐粉加入牛奶或豆漿種，混合均勻食用即可。

晚餐輕松無負擔的選擇想在晚上控制熱量攝取時，可將營養代餐粉加入牛奶或豆漿種均勻混合食用，食用1小時后入睡。

運動前后食用運動前后將代餐粉加入牛奶或豆漿種，混合均勻食用。含有植物性蛋白質及8種維生素和3種礦物質提供維持新陳代謝的營養素。

控制熱量攝取早上或晚上食用營養代餐粉，午餐如平常一樣食用食物。1天食用2包營養代餐粉，可幫助控制熱量攝取，維持健康新陳代謝。

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輕斷食時吃代餐粉：

每周5天正常吃飯，2天輕斷食，也是《中國超重／肥胖醫學營養治l療**共識》推薦的一種減肥方式，這2天不要連續，比如可以周三、周日兩天輕斷食，周一、二、四、五、六這5天正常飲食。

輕斷食時女性可以1天能量攝入500千卡左右，男性可以1天能量攝入600千卡左右。

那就可以三餐分別來一包代餐粉，再搭配點奶、蛋、肉、菜，整體控制在這個能量等級，下面是結合代餐粉的輕斷食食譜舉例。

早餐：1杯代餐粉（90千卡）、雞蛋1個（90千卡）

午餐：1杯代餐粉（90千卡）、5個蝦仁（56千卡）、100克大拌菜（18千卡）

晚餐：1杯代餐粉（90千卡）、1個蘋果（300克的大蘋果約135千卡）。

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果蔬纖維代餐粉的食用方法

果蔬膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，加快食物通過胃腸道，減少吸收，軟化大便，防治便l秘。并在腸胃道內與淀粉等碳水化合物交織在一起，延緩后者的吸收，起到降低血糖的作用。也可起到吸附脂肪顆粒、重金屬物質的作用。那么果蔬纖維代餐粉怎么吃呢？下面為您介紹3中果蔬纖維代餐粉的食用方法。

1、七天全代餐

早上起床空腹喝溫水200ml，然后兩包代餐粉用沸水攪拌泡開約3分鐘后便可食用，一天5-6包，大量小口喝水。

2、早晚代餐

無法避免要吃工作餐的朋友，想簡單又有效的可以早晚代餐吃，湘西五谷代餐粉，中餐7分飽，五谷代餐粉品牌，葷素菜適量，少吃l精米。

3、代晚餐法

晚餐一頓代餐，一個月為1個周期，根據自身飲食情況和工作強度選擇好的吃法。

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