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什么樣的鍛煉能起到效？

步行的方法-走 T形的臺階

女人在有了孩子后，陰i道肌肉變得松弛，而40歲以后，就更加缺乏彈性。若常走 T形步態，可使陰i部肌肉保持緊張感，有助于提高性i生活質量。腳掌呈“1”字形走在一條直線上，形成了一定幅度的扭胯，對會陰i部起到擠壓按i摩作用，非常有利于塑身。

骨i盆肌肉的鍛煉——盆底肌肉的鍛煉

做一次深呼吸，收縮肛i門肌肉，保持10-15秒左右，然后深吐，放松肛i門肌肉。藉由有針對性的訓練，可以很好地提升陰i道等部位的肌肉張力。產后除了用 Lucafiya練習2-3次/每天，15分鐘/每次外，還可以用它練習。

引起陰i道松弛的原因：

順產引起的陰i道損傷。

在生產過程中，陰i道過度擴張，可能導致陰i道撕裂損傷，收縮力下降，需要較長時間才能恢復。

由于腹壓過大而引起的結構松弛。

很多母親認為順產才是會陰i道的問題，所以選擇剖腹產。但事實上，腹壓過高也會引起陰i道的結構性松弛，長期咳嗽，鼻i炎導致長期打噴嚏都會引起腹壓過高。除妊i娠外，過度減肥，長期便i秘等等，都是可能的原因。

陰i道老化

隨年齡增長，卵i巢功能下降，雌性激i素不足，陰i道細胞群加速老化，代謝減慢，導致陰i道粘膜萎縮，粘膜下層結締組織膠原蛋白丟失，簡單地說，老化導致陰i道彈性和濕潤度逐漸降低

原理共四步：

開穴-活化-修復-致緊。

在這些物質中，由于有一種金成分叫做：納米絲l肽，所以可以起作用。這是一種專門用于修復損傷的纖維，被稱為纖維皇后，它可以有效的修復陰l道這種彈性纖維。預防皺l紋的發生，促進陰l道平滑肌正常收縮。

運用中醫學的原理，活化肚臍神闕穴，將產品中的營養成分直接送到修復部位，使女性子l宮卵l巢無感覺神經，通過穴位將經脈通透。因此不管是喝的還是塞的產品，都沒有我們這種原理(活化受損彈性纖維神闕穴)見l效快！

液的好處

潔陰：女性陰l道、宮l頸粘膜快速補充、激l活、修復；

：增加肌肉細胞的活力，從而改善陰l部的松弛狀態，增加彈性，恢復握力；

美l陰：促進血液循環及細胞l再生，使陰l道彈性纖維及橫紋皺壁回復正常狀態；

保護陰l道：改善女性陰腔的酸堿平衡，觸發生殖系統重建能力，起到永l久保護的作用。

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如何護理婦女

私人護理首先要勤換內褲并注意衛生，不及時換內褲，極易引發，因此要勤換內褲及勤洗內褲，并在換完內褲后及時清洗干凈，放入陽光下暴曬，避免細菌滋生，晾曬時要放入陽光下及通風處，這樣能有效地殺滅內褲上的細菌，一般三個月的時間，內褲就會脫水，主要是因為晾曬時間太長，

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每一天洗澡后，對于要用溫水清洗，再用干凈的毛巾擦拭，一般內部分不需要清洗，因為在內會有一些好的益菌，對的清潔有維持作用，一旦清洗內部，就會造成菌群失衡，使得本身應有的清潔力消失，所以

月經期間，對于的衛生更是需要多加注意，衛生巾要經常更換，內褲要選擇寬松舒適的，還要保證曬干后再穿，月經期間，對于的衛生也要注意，個人建議使用溫水淋浴，并在沐浴時進行適當的清潔，月經期間，對于飲食方面也要注意，辛辣刺激的食物。