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每逢秋天，很多地方的天氣都會(huì)變得非常干燥，因此孕媽在飲食方面特別需要注意補(bǔ)充水分，所以在選擇水果的時(shí)候也要隨著季節(jié)的變化有所變化，但是在秋季補(bǔ)充水果的問(wèn)題上孕媽們就存在著很多疑問(wèn)，有人覺(jué)得，水果是涼性食物，孕媽吃了會(huì)對(duì)身體不好。

香蕉是鉀的好來(lái)源，并含有豐富的葉酸。而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管發(fā)育正常、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。此外，鉀有保護(hù)心臟和血管內(nèi)皮的作用，對(duì)孕媽也十分有利。

不是所有的水果都適合加熱

水果在加熱的過(guò)程中會(huì)流失維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素。那些富含維C、維E的水果，如果加熱過(guò)度會(huì)破壞維生素，建議不要加熱。