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產后哺乳方法

1.食療

產后母親堅持每天喝牛奶，多吃新鮮水果和蔬菜。補充天然營養元素，調整飲食平衡和合理搭配，我們還應該多吃催乳素成分，如花生、絲瓜等。

2.Mofa

催乳素的手法很多，大多采用點穴、按壓、揉搓、牽拉來調理氣血，疏通經絡、運筋，促進局部擴張，增加血管通透性，從而加快血液流動，改善局部血液循環，促進分泌。

紅棗核桃粥又軟又甜。紅棗核桃粥富含蛋白質和二十二碳六烯酸，能促進胎兒和嬰兒的發育。它適用于懷孕和哺乳期的母親。配料:生核桃、紅棗和糯米:1。將糯米洗凈，加入一些水，煮2。將去皮的核桃和紅棗放入糯米粥中一起煮。3.把它們煮到發粘，核桃變軟。

鯽魚豆腐湯美味可口，具有健脾益胃的功效，有利于提高產后果汁的質量。魚湯是油性的，所以小心不要用太多。配料:1鯽魚、生姜、洋蔥和豆腐。方法:1 .去除新鮮鯽魚的鱗片和內臟，并清洗干凈。將豆腐切成條狀備用。2.燒熱鑊，加入油，加入洋蔥和姜，使它變香。加入鯽魚，加入少許料酒，用清水煮沸，撇去浮粉。3.加入豆腐，用大火和魚一起煮。4.轉小火煨至肉爛。加入一點鹽。

瘦肉蓮藕章魚湯配料:瘦肉200克，蓮藕500克，章魚干100克，蜂蜜，水4毫升。將章魚泡干，剝去黑色薄膜和內臟，切成幾塊。將瘦肉切成片，去皮，蓮藕切成片。將所有材料放入湯鍋，用大火煮沸，用小火煮沸1.5-2小時，撇去浮油，加入鹽，吃帶渣的湯。該湯適用于產褥期晚期，每周食用兩次，可增進食欲，消除脂肪，緩解，補充氣血。

世界衛生組織建議嬰兒6個月內純奶水喂養，滿6月齡后在添加輔食的基礎上持續奶水喂養到2歲甚至更長時間。越來越多的媽媽認識到了奶水喂養的重要性，為了讓寶寶吃到足夠的奶水，媽媽們為了促進奶水分泌喝了不少湯湯水水。但實際上，喝湯也是有講究的。催乳湯應該怎么喝？1、餐前不要喝太多湯媽媽餐前喝太多湯難免會影響其他食物的攝取，導致營養不均衡。因此，在餐前喝半碗或一碗湯，待到餐后九成飽后再飲一碗湯。 次數用完API KEY 超過次數限制