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健美型健身器

適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉(zhuǎn)盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋的小型磁療機(jī)和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。 

休閑型健身器 

上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、劃船器等。

成長型健身器。

青少年的健身減肥更強(qiáng)調(diào)性、科學(xué)性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

啞鈴較仰臥板價(jià)更低，占地更小。要注意選擇合適重量的啞鈴。一般要選擇65%至85%負(fù)荷的啞鈴，比如你每次能舉起的大重量是10磅，就需要選擇重量為6.5至8.5磅的啞鈴進(jìn)行鍛煉。

啞鈴有很多種，建議您買一個(gè)可以調(diào)節(jié)重量的。當(dāng)要練習(xí)力量時(shí)，可以選擇重一些的啞鈴，而女性練啞鈴多數(shù)是為了塑形，可選擇小啞鈴，小重量多次數(shù)的啞鈴運(yùn)動(dòng)，不僅塑形，更能練習(xí)肌肉的耐力，同時(shí)消耗脂肪。

啞鈴不僅能練上肢，還能練下肢，可雙手持啞鈴做箭步蹲的動(dòng)作，可以邊走邊蹲，也可以原地蹲起。還可以手持啞鈴跑步、做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、健美操等等。

家用跑步機(jī)分類很多 ，可以滿足不同人群的需求 。比如 ，對(duì)體重不到120斤的女子 ，如果就自己一人使用 ，那么選擇1500左右的跑步機(jī)沒問題 。那么對(duì)180斤胖子來講 ，只要不是每天連續(xù)使用十幾個(gè)小時(shí)（一般家庭平均每天使用也就1-2個(gè)小時(shí)） ，那么選擇3000-4000元的家用跑步機(jī)高配版 ，也是完全夠用。

家用智能跑步機(jī)

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單站綜合訓(xùn)練器是集高位下拉、蝶式機(jī)、前推、腿部屈伸訓(xùn)練器于一體的綜合訓(xùn)練器械。

綜合訓(xùn)練器鍛煉部位:可以根據(jù)不同的鍛煉方法鍛煉胸、背、臂、肩、腿的肌肉。

綜合訓(xùn)練器熱身:每次運(yùn)動(dòng)前需要5-10分鐘熱身。