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水知識的健康生活小知識

怎樣飲桶裝水才算科學、健康？每天８杯水，每次２００～２５０毫升，而且應大口大口地一次喝完，而不是只喝幾小口解渴而已。等到渴了才喝水也是不健康的。

飲水時間的選擇同樣重要，８個z佳時間點不要錯過。

1．睡前２～３個小時 這個時間飲水可以沖淡血液，加速血液循環。

2．起床后　早晨起床后適量多飲些水，可補償夜間水分的消耗。

3．上午、下午工作間休　工作期間喝水，可以補充由于工作流汗及經尿排出的水分，而且體內囤積的廢物也會因此順利排出。

4．三餐前約１個小時　餐前約１小時空腹喝水，可使水分補充到全身組織細胞，供應體內對水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食欲，幫助消化吸收，同時可以不影響組織細胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導致起夜、第二天眼睛腫等。

5．下班時　離開辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感。

佛山市南海區羅村羅湖泉益礦泉水銷售店產品以市場為依托、以消費者為核心，運用現代的營銷理念，科學的市場策略，及切合實際的廣告宣傳，誠信的專業信譽來拓展渠道，定能贏得廣大消費者的依賴與認可，一步步走向輝煌。

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水對于人體的重要性：

? 水是血液的一部分，可以幫助把養料運送到身體各處。

? 我們還要依靠水，以尿液的形式將代謝產生的廢物排出體外。

? 人體關節里起到潤滑作用的液體也需要水。

? 我們人體的組織結構中有70%的成分都是水。