南京膝關(guān)節(jié)疼痛常用指南【冷水醫(yī)學科技】

膝關(guān)節(jié)韌帶包括什么

膝關(guān)節(jié)的韌帶有很多，zui重要的主要是有四條韌帶，是位于關(guān)節(jié)囊內(nèi)外側(cè)的副韌帶，以及位于膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的前后交叉韌帶，這四個韌帶對膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性起到重要的作用。膝關(guān)節(jié)的后方還有腘斜韌帶，前方還有髕韌帶，髕韌帶主要是起到伸膝作用，牽拉著髕骨屈伸活動。上邊這里是髂脛束的位置,往下是關(guān)節(jié)間隙壓痛點，再往下是髂脛束的附著點和脛骨前肌的附著點。zui重要的是主要是膝關(guān)節(jié)里的四條韌帶，就是副韌帶和前后交叉韌帶。

膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的壓痛

膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的壓痛看星星的分布,股骨內(nèi)側(cè)髁是一個壓痛點,以及向上延伸的壓痛點是股內(nèi)側(cè)肌肉肌間隔的位置,這些部位的壓痛多還是從下邊股骨內(nèi)側(cè)髁的壓痛延伸過來的。再往下看這是內(nèi)測關(guān)節(jié)間隙的壓痛點,內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)間隙的壓痛多是內(nèi)側(cè)半月板損傷刺激關(guān)節(jié)襄產(chǎn)生的疼痛,壓痛仍在關(guān)節(jié)囊在脛骨的附著部位。再沿著關(guān)節(jié)間隙往后看, 這個壓痛點位于脛骨內(nèi)側(cè)的后方,這是半膜肌的附著部位,這個部位的壓痛多由內(nèi)側(cè)半月板后方的損傷引起。回旋擠壓試驗又稱麥克馬瑞試驗,檢查時患者仰臥，醫(yī)者一手握足，一手固定膝關(guān)節(jié),使患者膝關(guān)節(jié)極度屈曲,盡力使脛骨長軸內(nèi)旋,并向內(nèi)推擠膝關(guān)節(jié)使其外翻,小腿外展,慢慢伸直膝關(guān)節(jié)。這里,脛骨前內(nèi)側(cè)的壓痛點前邊講過是髕骨支持帶的附著部位。后是鵝足部位的壓痛點,這個部位之所以叫鵝足,就是因為有幾塊肌肉,半膜肌、縫匠肌、股薄肌在這里像鵝的爪子一樣在這里附著著。膝外翻時鵝足部位以及向上的這些肌肉都會有壓痛。

膝關(guān)節(jié)痛吃什么好

1、魚類

魚肉可謂是維護關(guān)節(jié)的好食物，尤其是三文魚,沙丁魚，鱈魚,因為這幾類魚肉中含有非常豐富的歐米加3脂肪酸,據(jù)科學家研究表明,如果每日的飲食中攝入的歐米加3脂肪酸較少的情況下，發(fā)生關(guān)節(jié)yan的情況就會經(jīng)常發(fā)生,所以多食用這些魚肉,可以有效的維持關(guān)節(jié)的堅韌性和靈活性。關(guān)節(jié)內(nèi)滑膜少不應日引掃歷定空刺部位組織少，針頭易達到關(guān)節(jié)|日VIP專享文檔格式自由轉(zhuǎn)換x。

2、蔬菜類

雖然常吃蔬菜對人體的好處非常多，但是對于關(guān)節(jié)不好的人群,推薦多食用一些西蘭花,蘑菇,西紅柿,蘿卜等這些食物,因為它們含有多種維生素跟礦物質(zhì)，常吃不僅有助于遏制關(guān)節(jié)yan的病程,還可以有效的促進血液循環(huán)，清除血液中的垃圾跟毒su,而且常吃蔬菜還可以保持體型的完mei，防止脂肪gan,預防因高油高脂肪食物帶來的多種疾病，例如青豆,玉米,上海青,南瓜等都建議多食用。膝關(guān)節(jié)由股骨下端、脛骨上端和髕骨構(gòu)成，是人體zui大zui復雜的關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)退行性病變又稱骨zhi增sheng，即骨的退行性病變，是關(guān)jie炎的一種表現(xiàn)。

3、水果類

據(jù)研究表明，平日多攝入含有維生素的食物的確可以有效的促使關(guān)節(jié)yan的危害減低30%,而且很多水果都有清xue脂，抗yang化,緩解關(guān)節(jié)yan在內(nèi)的yan癥,例如橙子,芒果,草莓,黑莓,葡萄,蘋果,櫻桃,獼猴桃等都是非常的不錯的水果,經(jīng)常食用,可以有效的預防關(guān)節(jié)yan,緩解yan癥帶來的多種不適，提高關(guān)節(jié)強韌性和靈活性，增強l人體免yi力,預防疾病。反之,正常生理外翻角消失,形成小腿內(nèi)翻畸形,若為兩側(cè)稱“O”形腿。