湖北健身橢圓機-使用壽命更長更放心

橢圓機屏幕可以顯示出各種數據，如訓練者的心率、呼吸頻率、時間、速度、耗能等，使訓練者清楚的了解自己的鍛煉狀況。   橢圓機可以很好地訓練上下肢的協調能力，提高中1樞神經系統對肌肉的支配能力，同時省掉了跑步機對膝關節的巨大沖擊力，更安全。  橢圓機是保護關節的一種很佳運動器材，使用橢圓機訓練時，訓練者的膝關節承受的沖擊力會比使用跑步機要小得多，且橢圓機更易于初學者練習。加上練習時需要上肢的配合，可以使人體得到更為的鍛煉。購買橢圓機應該注意的事項操作系統（面板）：好的橢圓機會有更加人性化的操作面板，可以快速開始并任意選擇運動程序，并且操作上更是簡單易學，例如CF-909橢圓健身車，即使是初次使用的用戶憑直覺就可以進行程序的選擇。

現在很多橢圓機是可以調節坡度的，對于不同坡度，鍛煉的效果也有不同。較長時間的練習有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態和提高運動能力。橢圓機設計有步幅調節機構、運動規律調節機構、阻力調節機構。橢圓機非常大的特點就是人體運用它鍛煉時膝關節是不存在著力點的。橢圓機設計有步幅調節機構、運動規律調節機構、阻力調節機構。對于膝踝關節不好的人走路或跑步時，雙腳著地時產生的撞擊力常使他們關節疼痛，而使用橢圓機鍛煉則是更為安全、舒適的選擇。

橢圓機運動的注意事項

1，不要向后運動，曾有很多人認為當你在橢圓儀上向后運動的時候，可以更多的利用你的臀部，其實不然，兩種方向都是主要針對你的大腿部分的，而且向后運動時，膝關節的壓力會增大，長期以往對膝關節的韌帶和肌腱有不良的影響。

2、正確的家用橢圓機使用方法是：雙手輕握器械上方的扶手；手隨著腳依次向前進行蹬踏運動；等手腳的運動達到比較協調的程度后，再逐漸增加手的推力和拉力。

橢圓機的使用方法

①橢圓機分為手柄和踏板兩部分，需要手腳同時協作完成運動。

②開始上橢圓機前，雙手先扶緊手柄避免跌倒，然后雙腳踏上踏板。然后向前發力使踏板運動，同時也要擺動手臂配合腳下的運動。

③適應橢圓機節律后可以按照自身體力水平調節阻力和坡度等，使心率達到燃1脂區間，從而達到1好的鍛煉效果。

總體來講，橢圓機的使用方法非常簡單，相比跑步機而言更加簡單安全，在運動時也不容易受傷，同時對膝蓋的損傷也是幾乎為0，這也是現在橢圓機倍受歡迎的原因之一。