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發布時間:2021-01-13 04:38  
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憋住小便
每個人小便的時候,可以有意識的憋尿幾秒鐘,然后繼續排尿。如此重復的運動,能讓私1處周圍肌肉的張力都會加強。
其他活動
每個人通常在通勤行走時,都會有意識地繃緊大腿內側和私1處的肌肉,然后放松,如此反復練習。
定期進行上述鍛煉,可有效提高骨1盆肌肉張力,增強私1處周圍肌肉力量,幫助私1處恢復彈性
私1處干澀怎么辦
進行凱格爾運動以增強性肌肉
為加強骨1盆肌肉,增加陰1道張力,可進行凱格爾運動。骨1盆肌肉實際上就是用于憋尿的肌肉,鍛煉這些肌肉可以防止陰1道松弛,增加性快感。
實踐:做憋尿動作,當然此時你可以感覺到陰1道在收縮。首先讓這些肌肉收縮10秒鐘,然后放松,就這樣收縮——放松——收縮——放松——每回做25次以上,每天做2~3回。
維生素片
科學家們還沒有證實維生素是否能提高性1欲,但是,維生素 E在這方面可能是有益的,還有 B族維生素。不管怎樣,我們所吃的每一份健康食物,往往都含有人體所需的營養物質,往往都含有人體必需的營養物質而對誰也不會帶來傷害。
引起陰1道松弛的原因
自然而然,大部分陰1道松弛發生在多次分娩的婦女身上,過多的分娩會導致陰1道周圍的肌肉撕裂或變薄,或者在縫合陰1道外側時肌肉組織不能完全縫合,導致陰1道口收縮能力降低。
性1愛頻繁,一般女性在30歲以后卵1巢功能逐漸衰1退,雌激1素水平降低,導致陰1道松弛。
多次人1流,女性流1產后,下陰出現“二突變”:女性在懷孕初期陰1道及盆1腔肌肉已開始松弛。墮胎手術時,陰1道擴張,彈性減弱,術后不干凈的組織留在陰1道褶皺和后圓頂,支撐陰1道內壁。
隨著年齡的增長,女性雌激1素水平下降,導致肌筋膜、韌帶及相關支撐結構變形,肌張力下降,筋膜變薄,陰1道粘膜萎縮,和陰1道松弛加劇。
其它因素,身體長期患病,體質較弱,肌肉、筋膜、韌帶等結構也較松弛,也加重了陰1道的松弛。
現如今,隨著網上的縮隂產品層出不窮,各種各樣的縮隂牌子廣告讓令人眼花繚亂,很多想縮隂的女人容易被各種廣告、宣傳所誘1惑而盲目選擇,zui終不但沒有成功縮隂,反而還出現了新的問題,這種情況的出現不僅打擊女性縮隂的信心,還讓消費者對縮隂產品更加懷疑。就目前市場而言,缺少的是一個高1效快速方便的縮隂項目產品。
盆底肌是天然的彈簧床
女性盆底肌肉的彈性十足,有著“天然吊床”的美譽。
盆底肌主要有快肌和慢肌2種肌肉纖維構成,一般情況下慢肌纖維占70%,屬于持久肌肉,幫助持久性強直收縮,支撐著膀胱、子1宮直腸等盆1腔臟器。快肌纖維占30%,屬于快收縮肌,可以快速短暫的收縮,控制大小便、維持陰1道緊縮度等生理功能。
盆底肌雖然彈性十足,但卻非常脆弱
縮陰茶現在有很多縮陰茶鼓吹自己的產品可以讓女性陰1道快速變緊,其實,女性朋友仔細了解一下都會發現這種說法是不科學的。而且據調查發現,一些所謂的縮陰茶要么就是沒有效果,要么就是收到貨后發現是假的,根本不會起到縮陰效果,更不會讓陰1道變緊。花錢不說問題也沒有解決。
縮陰棒,女性為了達到陰1道緊縮狀態借助的一種外力工具。縮陰棒還需要中國國內一段時間的接受,并且,其效果目前在歐美等國家受到質疑,安全性目前略有爭議。另外縮陰棒反復使用,如果保存不當很容易沾染細菌,引發婦科1疾病。效果不是很持久,容易產生依賴性。