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發布時間：2021-10-17 06:45
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夏天適宜的事情，除了大排檔的小龍蝦之外，就是去學游泳了。約上幾個好朋友，不管會不會游，往水里一鉆，暫時逃離30多度的高溫， 實在是人生中的一大樂事。除了避暑之外，游泳另一個大的益處就是減肥。作為一個全身性運動，他幾乎能鍛煉到你的全身肌肉，經常游泳不僅能減肥，還能提高自己的心肺水平。游泳運動員的好身材就是好的例子。小學生游泳冬令營
水的密度和傳熱性能都比空氣大，所以游泳消耗的能量也比其它運動要多。有研究，在12度的水中停留4分鐘所消耗的熱量，相當于在同等溫度的陸地一小時所消耗的熱量。可見在同等時間、強度下，水中消耗的熱量要比陸地大得多。運動中所消耗的能量是靠體內的糖和脂肪來不斷補充的，所以經常游泳就會逐漸減掉體內多余的脂肪。
對于不會游泳的朋友來說，他們是不清楚真正學會游泳是什么樣的感覺的，在沒有學習游泳之前，他們想當然的會認為游泳比較困難，尤其是整個人都在水中待著的感覺，大部分人會認為這感覺不會太好。小學生游泳冬令營
也就是在沒有學會游泳之前，他們本身是有些抵觸的，而報名參加成人游泳班，讓老師幫助大家學習游泳，相對來說會有一定的安全感的。并且教大家游泳的老師，他們會指導大家如何學習游泳，對于游泳過程中的方式方法以及一些小竅門都會教給大家，讓大家能夠按照這些技巧進行學習，那么學會游泳的速度將會加快很多，并且還能夠幫助大家克服對水的恐懼。
練習控制姿態。在參加少兒游泳培訓的時候，如果大家已經學會了懸浮的話，那么接下來就可以練習控制姿態了。也就是要站在水里面，用雙腳去踩水。此時可以站在中間的水區，展開雙手，讓雙腳離地，之后不斷的去做踩水的動作，在這里要注意不要讓自己的姿態摔倒了，要保持直立的姿態，讓兩手和兩腳配合來控制身體的姿態。當練習到后期的時候，大家就可以改變踩水的方向，然后配合手部的動作，去游動了。小學生游泳冬令營
