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如何提高睡眠質量：

中午以后遠離含咖啡yin的飲料。你可能會覺得晚飯喝杯碳酸飲料，到了入睡前就完全代謝掉了。其實不然。它會在體內停留長達12小時。所以，這就意味著，午飯的時候也不要喝含咖啡yin的飲料。早晨還是可以的。含糖的飲料也會影響睡眠質量。所以要選擇不含咖啡yin不含糖的飲料。

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輕松提高睡眠質量：

不知道各位有沒有睡覺前看書的習慣，不管有還是沒有，建議各位朋友多多少少的配備一本在枕邊，建議是很多文字(不是漫畫書)看起來又很漫長甚至有點鼓噪的書，學生雙人床上下鋪廠家，睡覺前打開看幾分鐘，寧波學生雙人床上下鋪，估計不用放音樂都已昏昏入睡了，但注意不要在昏暗的燈光下看書，這樣對視力不好，所以也請注意視力的健康，感覺疲勞了就閉上眼睛休息，也好幫助睡眠。

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如何提高睡眠質量：

遠離電子設備。睡覺前看電視，玩ipad，手機，會對睡眠造成消極的影響。睡覺時間的前的兩個小時以內不要拿起這些東西。入睡前閱讀的話用床頭燈比較好。不要使用強光。

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學生雙人床上下鋪尺寸-寧波學生雙人床上下鋪-永譽鋼管精工細致由金華市永譽金屬制品有限公司提供。金華市永譽金屬制品有限公司是一家從事“鋼管上下鋪,公寓床,餐桌,折疊床”的公司。自成立以來，我們堅持以“誠信為本，穩健經營”的方針，勇于參與市場的良性競爭，使“漢威永譽”品牌擁有良好口碑。我們堅持“服務至上，用戶至上”的原則，使永譽在床中贏得了客戶的信任，樹立了良好的企業形象。 特別說明：本信息的圖片和資料僅供參考，歡迎聯系我們索取準確的資料，謝謝！