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啞鈴健身運動是在大腦系統的支配調節下進行的。長期科學系統地進行啞鈴健身運動，可使系統的興奮增強，抑制加深，使興奮和抑制更加集中，從而改善神經過程的均衡性和靈活性，提高大腦皮質興奮和抑制的轉換能力，以及增強身體的調節功能、活動強度、反應速度和性等。一般來說，單一功能的健身器占地較小，一些功能比較多的健身器在家中使用時，有些功能由于空間的限制，并不能真正發揮作用。比如，我們較長時間的看書學習，會使人感到頭昏，注意力不易集中，思考問題變的遲鈍，這時只要用啞鈴活動一下身體，推舉幾下啞鈴或做幾節啞鈴健身動作，爾后在去看書學習，就會覺得頭腦特別清醒。

這是因為看書學習時間較長，有關神經就會產生疲勞而引起一系列反應，當參加啞鈴健身運動時，運動神經開始工作，主管看書學習的神經得到了休息。因此，啞鈴健身運動起到了調節神經消除疲勞的作用。同時，在啞鈴健身鍛煉過程中由于提高了肌肉在鍛煉中的收縮與放松的轉換能力，加速了心跳，促進了血液循環，使單位時間內流過大腦的血液量增多，腦細胞就可以得到更多的氧氣和養料，這樣，加快了神經疲勞的消除，提高了大腦對疲勞的耐受力，進而提高了大腦長時間學習和工作的能力。椅能根據人體曲線沿脊柱采用搖擺、指壓、捏拿、推揉等多種手法進行深層。同時，啞鈴健身運動能使腦子里的化學物質腦啡呔和內啡呔釋放出來，參加代謝中去，起到提高理解能力、思維能力和記憶力的作用，從而可使人思維敏捷，記憶力加強，想像力豐富，使大腦變的更加聰明。

戶外健身器材設施安裝的安全

   游樂時，對孩子停止解說和提示。一定要依據孩子的身體情況，選擇適宜的游樂設備。低齡兒童或有恐高癥、心臟病、的兒童，盡量不要運用驚險爽性較大的游樂設備；同時，游樂設備運轉過程中，不要中途解除防護安裝，擅自跳離，或把頭、手和腳伸出防護欄外。游樂設備泛起毛病時要堅持，不要恐慌，及時報警，并遵從相關工作人員放置，停止正確救援。游樂設備泛起毛病時要堅持，不要恐慌，及時報警，并遵從相關工作人員放置，停止正確救援。

小區室外健身器材的安裝和保養常識

　　現在，室外健身的市民越來越多，在鍛煉身體的同時，也可以產生一定的熱量達到熱身的效果。這樣的鍛煉方式不僅節省了居民大量的時間，還省去了很多去健身房的花銷，但是，現在室外健身器材存在一定的安全隱患，會在某一段時間對居民造成人身傷害，所以，這就需要小區健身器材的安裝及維修人員嚴格按照要求對其進行安裝與維護，避免安全隱患的出現。下面，健身器材網針對此問題來回答你：1、選用快速啟動模式：選擇“模式”的按鍵，跑步機就會強制性的按一定規則運轉，由于初學者運動能力不高，容易出現危險和不必要的負擔。