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一多喝水是的生活方式：

人體的正常循環離不開水分，所以平時多喝水更有利于新陳代謝和血液循環的加快，只有這樣才是健康的養生之道，對女性來說，只有平時多喝水才能保持肌膚自然的狀態。與其他冷飲或果汁相比，喝白開水要好一些，因為白開水沒有熱量，喝多了不會發胖，一些女性甚至說喝水也會長肉，其實這并不科學。

二、清潔皮膚：

每日暴露在外環境中的皮膚是敏感、脆弱的，所以平時要多注意皮膚的清潔和保養，只有這樣才更年輕，而想要皮膚更有光澤、更透亮，光靠護膚產品是達不到理想狀態的，需要平時多吃一些天然的食材，少吃加工類的食物，減少機體負擔，有利于，皮膚自然就會更健康年輕。與此同時，一定要注意潔面時要清洗，只有這樣才能把皮膚深層的污垢清洗干凈，建議女性朋友一周用三次潔面儀器洗臉，借助儀器的振動使皮膚得到更好的清潔。

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美容保健是當今社會的一個熱門話題。對于美容保健，許多人都愿意多加注意，這樣通過各種保健方法，使自己更加健康，皮膚更加健康，使人更加自信，更加年輕，因此，許多人更重視美容保健，那么美容保健的益處是什么？

預防

常吃菠菜也是很好的美容養顏效果，菠菜可以使皮膚更加堅韌，菠菜含有特別的植物營養成分，成分，有助于預防皮膚曬傷。

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骨盆就是女性髖部的骨頭，由于形狀像盆而得名，這個部位主要連接腰和下肢。當孕媽懷孕時，胎兒體重的不斷增加會直接壓在盆骨上，盆骨承受的重量太大，所以很多寶媽在分娩后，盆骨會出現一些損傷。那產后5個月盆骨可以恢復嗎？

如果方法得當，產后5個月仍能恢復骨盆。產后6個月至42天為產婦盆骨修復期。產后一年半內只要有積極的恢復，就可以達到理想的康復效果。而產婦若對骨盆的修復不重視，過了一兩年，骨盆的形狀就會定型，要恢復就比較困難。

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產婦要把握好時機，月子過后要做好準備。要買正規的骨盆，把骨盆部分纏在一起，有助于骨盆收攏。孕婦還可以做一些盆骨恢復瑜伽或者去產后康復機構進行指導。另外，還可以通過補鈣來增強骨骼健康，如蛋類、奶類、骨頭類的食物。

骨盆恢復的過程中，一定要保持端正的坐姿，不能長期蹺二郎腿，也不能長時間用手提重物。站著時，重i心要平放，不能放在腳上，以免骨盆變形。女性在月經期間不要纏繞盆骨。

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盆骨松弛變大是每個孕媽生完孩子后都會出現的癥狀。由于胎兒變大而壓迫盆骨，在生產過程中有了骨縫，盆骨就會變形，骨盆生長后就會增大。所以產后骨盆矯正有用嗎？

對于產后骨盆，只有通過骨盆修復，才能使骨盆恢復如初，所以骨盆矯正非常有用。孕婦若不進行盆骨修復，易感i染細菌，產后數年盆骨一直處于開放狀態，很容易變成肥胖者，引起婦科疾i病，還會走形。特別是臀部的位置會變得特別難看。

糾正盆骨的較佳時間是在產后四十天至兩個月之間，如果糾正得太早，會影響產后的身體恢復。分娩后及時的增加活動量，適度運動，有利于血液循環，能增強臀部肌肉i彈性，促進骨盆的恢復，對改善臀部的松胯，預防體形變化有一定的幫助。

近幾年，隨著人們產后骨盆矯正意識的提高，可以去專i業月子中心參加產后恢復課程。使用骨盆矯正帶幫助修復恢復自己的骨盆，以保持身材。當使用骨盆矯正帶時，要注意正確的使用位置，不要打錯位置。在選用矯正帶時要注意產品的質量檢驗，防止偽i劣產品帶來的危害。

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