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   百齡養老院特別提醒——老年人吃藥時間錯誤有風險

   老年人用藥常見八個問題，包括重復吃藥、吃錯藥，用藥時間錯誤，自行調藥或停藥，互贈藥品，喜歡買藥、偏方、中草藥，過期藥舍不得丟，藥品保存方式錯誤，藥品副作用發生率增加。

   百齡養老的專業護理醫師表示，老人是易發生跌倒族群，隨著年齡增加容易注意力不集中、環境因素或是身體協調性不好而跌倒。跌倒的原因除了老人本身生理狀況外，yao物引起的副作用也會增加跌倒的風險，例如心xue管疾病患者服用li尿劑（diuretics），會增加bing人如ce的頻率，如果家中燈光不充足，半夜如ce容易因碰撞而跌倒，一般建議bing人早上服用，減少半夜如ve的次數。

 老人秋季鼻子出血注意事項

1、頭部應該保持正常豎立或稍向前傾的姿勢。用手指由鼻子外面壓迫出血側的鼻前部軟鼻子處，似一般以手夾鼻子的做法，直接壓迫約五至十分鐘。大部份bing人都可以此種方法簡單地來止血。

2、常流鼻血的時候，可以在每晚睡前，用棉蘸點香油，涂于鼻孔內壁，涂時好慢慢涂向鼻后部位，尤其是鼻中隔處必須涂到，由于此處血管豐富，黏膜很薄易出血。

3、常流鼻血的人，可以用冷水清洗鼻腔，再用兩中指在鼻側上下tui拿20次左右，天天1~2次，堅持一段時間后，效果明顯。

 養老院改善老年人睡眠的良方

  1、不可仰臥

  睡眠姿勢多種多樣，究竟怎樣睡才對健康有利呢？關于睡眠姿勢，先輩們留有“睡如弓”的說法，是指人在睡眠時身體側臥彎曲如“弓”的姿勢。當側右身而睡時就把右腳彎曲，右臂也彎曲，用手托著腦袋，而左腳自然伸著。科學家認為右側臥位有利于減輕心臟負擔及gan臟血液流入。老人若是仰臥睡覺，心肌缺氧就會誘發心jiao痛，心臟冠狀動脈形成粥樣硬化和供血不足，便會加重病情。

  2. 清心養神

  《黃帝內經·靈樞》記載：“衛氣不得入于陰，常留于陽。留于陽則陽氣滿，陽氣滿則陽蹺盛；不得入于陰則陰氣虛，故目不瞑矣。”即是說“營衛二氣”有規律的運行產生了人體正常的睡眠周期。而陰陽失調、營衛失度就會造成夜不能寐。老人睡覺時更應該講究先睡目，后睡心。若是實在睡不著可以聽一聽張德芬背誦的《黃庭禪坐》，并跟隨著節奏放松身體、直至入睡。