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暴飲暴食是一種不良的生活飲食習慣，它會給人的健康帶來很多危害。

比如，吃得過飽會胃腸道增加負擔，導致。此外，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃會分泌大量的胃液，長期以往，會導致出現各種；

再比如說所有人都談虎色變的老年病，有日本**研究發現，大約有30%-40%的老年在青壯年時期都長期有暴飲暴食的習慣；

又或者是急性，經常吃得過飽，又加之暴飲酒水過多，這樣也很容易誘發急性。

1、不要形成鍛煉癖。在一般情況下，初次參加健身訓練的人都會感到非常興奮，特別是當鍛煉出效果的時候。這在很大程度上激勵著你更多地參加鍛煉。但是，有一些人一進健身房就迫不及待地投入大強度的鍛煉，而忽視了運動前的熱身。而且過度的訓練往往把自己弄得精疲力盡，影響了正常生活和工作。健身是個長期的工程，不要想一天就成為健美先生。

等到你感到餓了時，瘦身項目加盟服務，也不要急于去大吃一頓。因為昨天享受豐盛的晚餐時，吃了過多的點心，米飯等碳水化合物的食物，還有肉這些脂肪含量較多的食物，蔬菜的攝取量嚴重不足，所以是吃一些蔬菜或是果汁，瘦身項目加盟代理，補充體內的和礦物質，保持身體營養的平衡，提高身體的新陳代謝。

雖然早餐我們已經是減少食物的攝入量了，可是如果你在午餐和晚餐開始暴飲暴食的話，瘦身項目加盟，減肥就功虧一簣了哦。控制1天卡路里的攝入量是飲食減肥的主要內容，而為了消除暴飲暴食所留下來的后遺癥，我們更加要注意這一點。一般我們在選擇食物的時候，如果是同樣卡路里的食物，我們應該盡量選擇那些低脂質、水分含量較多、重量較重的食物為好。

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