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筋膜槍使用注意事項

筋膜槍算是一種理i療i儀器，所筋膜槍推薦以，它也有它的禁i忌i癥，大家在使用時應該規范操作。在人體骨骼凸起部位，損傷急性期，神經血管豐富且沒有肌肉保護的區域，骨i折后骨痂為形成之前等，這些情況下筋膜槍是避免使用的。簡單點就是，只要是放松肌肉，都是很安全的。

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簡單來說，按i摩球和泡沫軸碾壓需要你主動加壓：

一，會下不去手（因為真的疼）；

第二，容易過度。如果你在這個部位持續加壓，實際上可能會觸及到神經或是損壞軟組織，然后導致瘀青；

第三，需要正確的姿勢才能“直擊痛點”，而動作不到位很有可能會加劇疼痛。

而筋膜槍是被動加壓（某程度上說）。筋膜槍推薦由于機械動力的按i摩頻率更快、力度更精準，往往能起到更好的效果。另外，筋膜槍自帶的震動效果還可以緩解肌肉僵硬和酸痛感。這也是它備受專業運動員喜愛的蕞主要原因。

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筋膜槍的流行趨勢除了NBA球星帶來的明星效應之外，同樣看到來自國內小紅書、微博、B站和抖音等社交平臺，筋膜槍相關內容以及搜索量都在逐漸增長。

筋膜槍熱潮的背后，是運動恢復從小眾走入大眾視野。