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              發布時間:2021-04-06 08:30  

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              在CES過程中,用戶會體驗到一種個令人愉悅的感覺,他們報告說,感覺自己的身體“變輕”,思路清晰,更有創造性,這種放松舒適的狀態在醫學被稱為“阿爾法狀態”。肺系除墊高枕外,還要經常改換睡側,以利痰涎排出,胃見脹滿和肝膽系疾病者,以右側位睡眠為宜。大多數用戶報告,在過程中水平有明顯地降低,其它用戶報道在使用兩到三天以后,狀有明顯地改善,也有些用戶需要使用9到10次才見到。到目前為止,關于CES的人體研究已經有126項,還有29項動物實驗,1000多篇關于CES法的文獻報道,其中四篇被收錄在美國國會圖書館。CES的有效性不僅在臨床使用上得到了證實,另外大量的實驗研究也證明CES能夠有效地緩解患者的、抑郁和失眠等癥狀。



              睡覺底線取得較好睡眠質量的入睡時間是晚上9點~11點。相信很多人都會有這樣的困擾,每天早晨天一亮就自己自動醒了,不用鬧鐘,也不用別人喊。在這期間,人體精力下降,反應遲緩,思維減慢,利于人們轉入慢波睡眠。睡眠時間為晚上11點至次日6點,而晚上11點至次日3點為睡眠黃金時間。此時的代謝為旺盛。若長期錯過這段睡眠黃金時間,將會發生睡眠障礙,導致身體機能紊亂。

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              按病因可劃分為原發性和繼發性兩類。

              原發性通常缺少明確病因,或在排除可能引起的病因后仍遺留癥狀,主要包括心理生理性、特發性和主觀性3種類型。魏茨曼科學院的科學家們發現人們的“速眼動”睡眠量直接關系到他們在電腦屏幕上識別固定圖案的能力。原發性的診斷缺乏特異性指標,主要是一種排除性診斷。當可能引起的病因被排除或以后,仍遺留癥狀時即可考慮為原發性。心理生理性在臨床上發現其病因都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統功能穩定性的影響,邊緣系統功能的穩定性失衡終導致了大腦睡眠功能的紊亂,發生。



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