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 每個家庭中，“重整”的難度都不同，有的會非常艱難，夫妻之間有層層疊疊的怨恨，關系纏繞入了千絲萬縷的矛盾，這么多年早已不用“理性”和“愛”來相處，只是憑借慣冷淡地“過日子”，假如延續這種毫無生機的方式，夫妻同時陷入情緒抑郁的幾率非常大，但假如幡然醒悟，能在咨詢師的引導下，去發現更加富有生機的相處之道，并且進行各種細小技巧的學習和訓練，兩人的關系還是可能枯木逢春的。


沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。我們很多人在和人相處時，總是喜歡抱怨，你怎么對我這樣，你一點都不關心我，你一點都不愛我,總是喜歡指責對方這樣那樣不好，但是如果你想得到對方的關心和愛，你自己是否付出過，你愿意付出你的愛嗎，付出你的關心？  當我們抱怨和你親密的人不夠尊重你的時候，你想想你自己是否就尊重對方，你如果自己都不尊重對方，那么對方一定是很難做到尊重你的。


教大家一些方法來擺脫，告別神！方法很簡單。躺在床上后，全身放忪，先深呼吸幾次，然后開始數息，可以計數入息，也可計數出息，從一息數至十息，然后再從一息數起，常常不能數到十，或者數過了十，這時腦子里就已經想到其它事了，這是正常現象，這時候，只好再從一數起。如此循環，不知不覺，已進入夢鄉。心理放松，就能安然入睡。臨睡前，來一段柔和、單調的音樂可能有一定的效果。聽到好的音樂，就象一個夏夜乘涼的孩子坐在老槐樹一靜聽老祖母講述美麗的神話故事那樣，或者象陽光下的海灘，叫人心曠神怡，暫時忘記煩惱，心情放松，從而安然入睡。