復合果蔬壓片糖詢問報價「蘇氏」

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和優良品與您分享，“減肥應該吃什么？”

南瓜

南瓜中含有大量的維生素C，它能保護我們的身體免受細菌侵蝕。另外食用南瓜還能給身體補充大量的維生素A和β胡蘿卜素，同樣有健康身體的效果。

南瓜中含有適量的碳水化合物，可以給身體補充能源，提高新陳代謝和脂肪的燃燒率，達到快速變瘦的效果。

除此以外，南瓜中還含有食物纖維，可以改善消化排泄，達到減肥掉脂和快速排出毒的作用。

和優良品與您分享，有助于減肥瘦身的食物：

肉（瘦肉）

是的，你并沒有看錯，就是肉。

說到肉，能想到的就是脂肪和肥胖吧？其實不然，肉中除了含有誘發肥胖的脂肪，還富含些蛋白質。而蛋白質就是優良的減肥食物，不僅能增肌掉脂，還能促進全身的循環以及代謝，有著減肥瘦身和提高基礎代謝的效果。

因此只要挑選那些沒有肥肉的精制瘦肉能避免肥胖，收獲更好的減肥效果。

推薦的減肥期間的肉品有：精制的瘦肉（牛肉佳、其次是羊肉和豬肉）、去皮、脂肪的禽類肉、魚肉、蝦肉等。

通過協調生活達到減肥瘦身的方法。飯后活動15分鐘。

形成正確的餐后運動習慣，不僅可以提高腸胃蠕動能力，還可以抑制餐后血糖值的急劇上升，具有促進食物消化排泄，抑制脂肪生成的作用。

掉脂減肥其實也可以很簡單，每次節食后不要馬上坐下來休息，半小時后休息一下就可以輕松的防止肥胖的發生，加速脂肪的燃燒。

但餐后不能立即進行劇烈運動，推薦的運動方式有步行，站立，清潔等。