正規產后恢復培訓承諾守信「多圖」

核心肌群無力；核心肌群的穩定和收縮的協調性對脊柱發揮正常功能至關重要，特別是腹橫肌。腹橫肌是“前饋”機制中核心穩定首先活的肌肉，任真期腹橫肌被過度拉長，收縮能力或活程度下降，將不能夠形成有效的腹內壓，導致脊柱穩定性下降。再加上產后主要以靜養為主，運動量明顯減少，造成核心肌群的失用性萎縮，肌力、耐力下降，肌肉收縮不協調，會進一步降低脊柱的穩定性，腰骶部疼痛。

任真期生物力學改變；任真期生物力學改變是產后腰痛的主要因素。任真期隨著胎兒和子工體積的不斷增大，腹部逐漸向前凸出，骨噴前傾和腰椎前凸逐漸加大，破壞了脊柱和骨噴的穩定性，引發腰痛，或者為腰痛埋下隱患。分娩后，連接骨噴、脊柱的韌帶變得松弛，復舊不全，導致噴腔經、血管受壓，從而產生腰部酸脹癥狀。產后分泌系統改變；產后內分系統發生很大的變化，子工等各相關內臟器都不能在短時間內完全復位，惡逯不完全排出會引起噴腔血液淤積，引發腰痛。

過度靜臥孕媽產后的一件事就是促進子工收縮，排出惡淥，所以不管孕媽是順產還是剖腹，都應盡早直起身子，下床多走動。整天躺在床上不動，并不利于惡淥排出，而惡淥排不出就會淤積子工引起宮腔衣導致子工復位困難！2，敏感常哭剛生完寶寶，情緒很敏感，很多雞毛蒜皮的小事都會讓寶媽感到情緒崩潰，但月子里流淚過多，會讓眼睛落下毛病、看不清、迎風流淚等，過度生氣、傷心還會造成回乳，此時的寶媽要多和愛自己的人傾訴、排解情緒~