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扭腰機，能夠訓練腰部肌肉力氣，加強腰部功用，但擺度不能超過180度，老年人肌肉比較弱，肌力康復比較慢，會對腰部形成損害。

扭腰器能夠訓練腰、背、腿、臀、腕、髖等部分肌群，合適老年人做熱身運動，但幅度不要超過180度，并且2至4秒完結一個動作更好?？墒前综湃绻?，膝關節(jié)的，比方上下樓梯膝關節(jié)髖關節(jié)疼苦的白叟，就不主張運用扭腰器了，這種活動對髖、膝關節(jié)有磨損。

恪守社會公德、珍惜公共設施是每位業(yè)主應盡的職責。為了加強健身器件運用的辦理，為業(yè)主營建一個杰出的健身環(huán)境，特作如下規(guī)矩：

1．小區(qū)健身器件是供業(yè)主健身運用，業(yè)主應恪守健身器件運用規(guī)矩，珍惜體育設施及健身器件。

2．健身可根據(jù)本身年紀、體質、及身體狀況挑選不同的健身器件進行健身活動。中老年人要特別注意健身量力而行，兒童健身需要在家長監(jiān)護下進行。

3.倡議科學健身、文明鍛煉，不得喧嘩、影響別人歇息。運用時間建議在早上9點-12點,下午3點至晚上9點，期望我們恪守合作。

4.自覺維護健身場所環(huán)境，不得隨意亂扔廢物、紙屑等臟物，堅持器件及周邊環(huán)境衛(wèi)生。

5.對損壞健身器件的行為，物業(yè)辦理人員有權進行教育，屢教不改者，將對當事人給予處分。

6．健身者應注意健身活動的自我維護，如有違反操作規(guī)矩或運用不當而形成傷害事故，其職責自負。

新規(guī)范提出了器材出產技術創(chuàng)新理念，提高了器材質量和層次的要求。如新規(guī)范將器材的安全運用壽數(shù)提高到8年，將主承載立柱"管材壁厚應不小于2.5mm"修訂為"鋼管材壁厚應不小于2.75mm"，并規(guī)矩供貨商在壽數(shù)周期內對易損件及時替換。南昌飛人體育制品有限公司堅持“以人為本”的企業(yè)理念，具有一支專業(yè)的員工部i隊，力求供給好的產品和效勞回饋社會，并歡迎廣闊新老客戶光臨惠顧，真摯合作、共創(chuàng)美好未來。這就要求器材出產器材有必要加強技術創(chuàng)新，大力改進產品結構。注重人性化，添加間隔居民窗戶10米開外，器材不允許存在剛性磕碰；搖晃崎嶇過大的部件有必要進行限位；快速翻滾部件有必要添加阻尼設備等技術指標規(guī)范器材。

健身器材常以練習功用多少來分為單功用和歸納型多功用兩大類。單功用器械，常用的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。如，新標準強調了技術創(chuàng)新與前進，對器件的安全、質量、結構以及裝置、維護等提出了較高要求，以價低質劣產品及投機取巧方法投機的企業(yè)將因為新標準的推廣而縮短乃至失掉生存空間。它們的主要功用是：它們的主要功用是：添加臂力：啞鈴 握力器 多功用仰臥起坐板劃船器：主要用來增強手臂力氣、背闊肌和動作和諧才能。AMT體適能運動機：與其他的健身方法不同，用戶能夠在不同的運動形式和徹底零沖擊體會下，類似于登樓梯、步行、慢跑和長距離跑間自在變換。您能夠經(jīng)過這種即時變換形式功用，調整您的練習形式來到達針對特定肌肉群練習的方針。