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國家標(biāo)準(zhǔn)對室外健身器件裝置及場所要求

鑒于大多數(shù)經(jīng)銷商或客戶對單杠、雙杠、天梯、高低杠、秋千等器件的裝置未依照《健身器件 室外健身器件的安全通用要求》GB19272—2003要求去做。可選購兒童游樂設(shè)備如球、遷延玩具、積木、玩具房子、玩具車、拼圖玩具、沙灘玩具等。為保證裝置現(xiàn)場和裝置進(jìn)程契合國標(biāo)要求，現(xiàn)將國標(biāo)中有關(guān)裝置及場所要求條款摘抄如下，望客戶在裝置時(shí)必須遵照執(zhí)行，如未按國標(biāo)要求裝置而出現(xiàn)任何問題，由裝置單位擔(dān)任。

一、器件的地上裝置及其埋入地下的結(jié)構(gòu)，應(yīng)契合下列要求（具有較大的地上框架式底座的器件在外）：

1、埋入地下的器件立柱，應(yīng)牢靠地固接橫向支承或支承盤；

2、裝置器件的土質(zhì)，在距地表800 mm深度以內(nèi)應(yīng)為緊固系數(shù)不小于0.7的Ⅱ類普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土類的地質(zhì)結(jié)構(gòu)；不然，應(yīng)將該土質(zhì)等效處理后，方可裝置器件；

注：緊固系數(shù)不小于0.7的Ⅱ類普硬土可以用鐵鍬用力開挖并少量用鎬開挖的困難程度來斷定。需要用鐵鍬用力開挖并少量用鎬開挖的土質(zhì)，可視為緊固系數(shù)不小于0.7的Ⅱ類普硬土

3、器件立柱埋入地下的深度：當(dāng)器件地上以上的高度≥2000 mm時(shí)，應(yīng)不小于500 mm；下一步，為確保健身器材更好的發(fā)揮作用，市園林處相關(guān)負(fù)責(zé)人標(biāo)明，他們已進(jìn)一步健全了處理準(zhǔn)則，壓實(shí)細(xì)化處理職責(zé)。器件地上以上的高度≥1000 mm且<2000 mm時(shí)，應(yīng)不小于400 mm；器件地上以上的高度<1000 mm時(shí)，應(yīng)不小于300 mm；器件立柱底部以下應(yīng)有不小于100mm厚度的混凝土支承層；

4、裝置器件各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，應(yīng)不小于400 mm*400 mm，且不該將混凝土地基處置為上大下小的形狀；

5、澆注器件地基所運(yùn)用的混凝土強(qiáng)度應(yīng)不低于C20，且在地基沒有徹底凝固前，應(yīng)有專人監(jiān)護(hù)；

6、器件裝置后，各支承立柱和主體應(yīng)保證與裝置地上筆直，筆直度公差應(yīng)不大于1/100；

7、距器件地基外部邊際0.5 m規(guī)模的地上應(yīng)進(jìn)行硬化處理，例如：混凝土硬化、夯實(shí)土質(zhì)后的磚石鋪砌等；器件地基及其周圍的硬化外表不該高于裝置器件周圍的地上。

二、裝置器件的場所及周圍環(huán)境，應(yīng)契合下列要求：

1、器件距架空高低壓電線的水平間隔應(yīng)不小于3 m；

2、器件距地下管道、地下線路邊際的水平間隔應(yīng)不小于2 m，距各類辦公高樓、居民住所及各類樓堂管所的水平間隔應(yīng)不小于5 m；

3、夜間需運(yùn)用器件的場所，在器件邊際2 m的規(guī)模內(nèi)，光照度應(yīng)不小于15 lx；

4、器件應(yīng)遠(yuǎn)離、和有毒、有害的物品，場所健身應(yīng)契合國家有關(guān)各項(xiàng)安全方面的規(guī)則。

三、單杠、雙杠、天梯、秋千等上下運(yùn)動彈跳或可能從空中運(yùn)動下跌的器件，其運(yùn)動地上應(yīng)為松軟或賦有彈性緩沖的地上，例如：沙土層、橡膠地板等。體力更佳時(shí)刻一般在15:00-20:00之間，可以考慮作為首要訓(xùn)練時(shí)刻。若為橡膠地板時(shí)，其地板的結(jié)構(gòu)厚度應(yīng)不小于25 mm；若為沙坑時(shí)，沙層厚度應(yīng)不小于200 mm，且沙坑周邊應(yīng)有適當(dāng)高度的凸臺圍護(hù)，凸臺的棱邊、尖角處應(yīng)設(shè)置為半徑不小于10 mm的圓角。

四、運(yùn)動站與運(yùn)動站人體運(yùn)動規(guī)模的邊際間隔應(yīng)不小于1 m。

五、器件的規(guī)劃與裝置，應(yīng)保證穩(wěn)固、牢靠和筆直，不該有基礎(chǔ)部件和支承部件的松動和晃動現(xiàn)象。

現(xiàn)在每個(gè)小區(qū)都有健身器材，早晚都可以看到不少老人和小孩在那里訓(xùn)練游玩。那么，你運(yùn)用健身器材的辦法正確嗎？下面我就為我們介紹下，每種健身器材的功用。

1

扭腰器

功用：活動腰腹力氣

運(yùn)用辦法：雙手握緊手柄，雙腳平衡站在圓形踏板上，腰部發(fā)力帶動下肢左右扭轉(zhuǎn)。

    安全牢記：手必定不要脫離手柄！要注意操控扭動起伏，動作要柔，扭動起伏不要超過180度。

2

散步機(jī)

功用：運(yùn)動下肢力氣，訓(xùn)練心肺功用，特別適用于老年人。

運(yùn)用辦法：抓穩(wěn)扶手，腳踏在左右踏板上，兩腳替換進(jìn)行散步式的前后擺動。

安全牢記：老年人“太空散步”時(shí)擺腿起伏以45度左右為宜，孩子玩時(shí)大人一定要在場。

3太極揉推器功用：訓(xùn)練肩、肘、腕、髖、膝等關(guān)節(jié)部位活動性。

運(yùn)用辦法：挑選太極揉推器恣意轉(zhuǎn)盤站立，雙腿叉開呈馬步，上身聳立，雙手平展，壓緊轉(zhuǎn)盤凸臺面，向相同或相反方向滾動。

   安全牢記：珍愛生命，遠(yuǎn)離支架！

4壓腿器功用：訓(xùn)練腰腿部的肌肉力氣及柔韌度。

運(yùn)用辦法：依據(jù)身高挑選適宜的杠，單腿伸直放于杠上，用手拉腳尖，身體天然前彎。 安全牢記：要依照正確辦法操作，挑選適宜的高度。抬腿的起伏不要超過肩關(guān)節(jié)，不然容易拉傷髖關(guān)節(jié)的韌帶和肌肉。不要讓孩子在橫梁鄰近嘻戲跑鬧。

健身器材常以練習(xí)功用多少來分為單功用和歸納型多功用兩大類。單功用器械，常用的有劃船器、健美車、健步機(jī)、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。健身器械訓(xùn)練要以游戲?yàn)橹鳎诔扇说呐阕o(hù)下，可常常訓(xùn)練柔韌、攀爬、跳動、秋千等器械項(xiàng)目。它們的主要功用是：它們的主要功用是：添加臂力：啞鈴 握力器 多功用仰臥起坐板劃船器：主要用來增強(qiáng)手臂力氣、背闊肌和動作和諧才能。AMT體適能運(yùn)動機(jī)：與其他的健身方法不同，用戶能夠在不同的運(yùn)動形式和徹底零沖擊體會下，類似于登樓梯、步行、慢跑和長距離跑間自在變換。您能夠經(jīng)過這種即時(shí)變換形式功用，調(diào)整您的練習(xí)形式來到達(dá)針對特定肌肉群練習(xí)的方針。