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馬鞍山養(yǎng)老院給大家介紹下老人頭暈可以吃什么水果

老人護(hù)理院建議可以吃一些動(dòng)物的干臟,也可以吃一些心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質(zhì)。腦組織對(duì)血氧變化十分敏感,長(zhǎng)期的供血不足和缺氧很容易引起腦功能障礙,發(fā)生眩暈。新鮮的蔬菜和水果。但是有些食物是蕞好是少吃,少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品,對(duì)于脂肪的攝入不超過(guò)總熱量的30%。平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該注意飲食規(guī)律,不要吃的很飽,也不要總是處于饑餓的狀態(tài),要做到合理而有規(guī)律的飲食。宜多吃清淡利濕之品,如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿卜、豆類及豆制品、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚(yú)、海蜇等。多食金橘、橘餅和蘿卜。金橘能理氣、解郁、化痰。《隨息居飲食譜》說(shuō)它“醒脾、辟穢,化痰”。

1、點(diǎn)按足三里

足三里穴位于膝蓋邊際下三寸（相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。

2、揉內(nèi)關(guān)

內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個(gè)手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。

3、揉按腹部

兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫(huà)太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈；此法可止疼消脹，增進(jìn)食欲。

俗話說(shuō)，人老腿先老，邁入老年后，大部分老年人都會(huì)出現(xiàn)腿腳不便，膝蓋痛的毛病，有的老人病情嚴(yán)重甚至無(wú)法行走，如何緩解老年人膝蓋疼痛，每天3分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間，膝蓋酸痛的癥狀就會(huì)明顯改善，馬鞍山養(yǎng)老院對(duì)于緩解膝蓋酸痛的具體做法如下：

1、在家中相對(duì)寬敞的空間里，穿上寬松的衣物，脫掉鞋子，仰臥在地板上，兩手自然地放在身體左右兩側(cè)。

2、一條腿膝蓋彎曲，使大腿與小腿的角度小于直角，另一條腿伸直，將伸直的腿向上抬，離地面大約10公分左右，建議保持5秒鐘左右的時(shí)間不動(dòng)，然后慢慢放下回復(fù)平躺的姿勢(shì)。

3、休息2～3秒后，再往上抬腿，重復(fù)同樣的動(dòng)作，反復(fù)做20次，起身。

家有一老必有一寶，老年人身體是不如青壯年的，因此對(duì)于老年人的護(hù)理相當(dāng)重要，學(xué)會(huì)老人急救知識(shí)，能保護(hù)老人健康。那么，馬鞍山護(hù)理院告訴你急救常識(shí)。

1、CPR/心肺復(fù)蘇

就是常說(shuō)的人工呼吸，核心觀念是通過(guò)擠壓來(lái)促進(jìn)循環(huán)。在沒(méi)有AED的時(shí)候，或者在有人嘗試取得AED之前維持循環(huán)，防止腦部缺氧死。在專業(yè)救護(hù)到來(lái)或者心跳恢復(fù)之前需要持續(xù)進(jìn)行，可以極大程度延長(zhǎng)存活概率。

這個(gè)技能必須參加課程，在專人指導(dǎo)下用假人練習(xí)是非常有必要的：CPR的力度和節(jié)奏至關(guān)重要，對(duì)于老人往往需要把肋骨壓斷才能起到作用(但這并不表示壓斷肋骨了就肯定是正確的)。如果沒(méi)有在指導(dǎo)下親自嘗試，力度和節(jié)奏肯定是把握不好的。隨便亂壓是毫無(wú)意義的。

2、氣管被異物堵塞的急救

被食物噎住也是家中非常常見(jiàn)的老人致命危險(xiǎn)。需要熟悉食物噎住的癥狀，如呼吸困難、無(wú)法說(shuō)話、咳嗽卻無(wú)法用力等。如果老人意識(shí)清晰，則需要放低上半身，拍打五下背部，再在老人身后雙手按壓五下肚皮，循環(huán)進(jìn)行直到異物咳出。

遇到失去意識(shí)這類情況需要把老人側(cè)身仰頭臥倒使呼吸道盡量敞開(kāi)，嘗試清空堵塞呼吸道的異物，同時(shí)觀察呼吸。如果呼吸停止需要通過(guò)CPR來(lái)維持循環(huán)保證存活。如果家中老人容易發(fā)生相關(guān)危險(xiǎn)，具體操作蕞好系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)，而不是在知乎上隨便看看知道大概。