甘南產后盆底肌修復培訓機構免費咨詢 黨爽省心開店

生完孩子，幾乎所有女性的身體或多或少在某些方面都會與孕前不同，又或者很多女性生完孩子后多了很多“后遺癥”，而這一切除了源于生產本身給身體帶來的損傷外，還與產后恢復有關。產后恢復好不好，自己知道。雖然沒有直接的證據或研究一些疾病與坐月子有直接的關系，但是月子沒坐好，確實可能會給身體留下某些健康隱患，如腰背痛。科學坐月子應堅持喂養，勤吸吮；坐月子期間溫水漱口、刷牙，注意口腔衛生，宜淋浴，忌坐浴；身體允許的情況下盡早下床，刺激胃腸蠕動，幫助加速排出；飲食清淡，葷素合理搭配，補充必要的維生素和礦物質；保持愉悅的心情，及時排解心中的不快與煩悶。

對于大多數產婦來說，生完孩子的一年內都在母乳喂養，很忙很累，無暇顧及其他的事情，這也使得很多產婦錯過了產后一年身體恢復的重要時期。很多產婦便認為，身體此時已經定型了，再做產后恢復也就沒必要了，于是生完孩子后“產后恢復”這一事情也就不了了之了。其實，生完孩子后的兩年，三年，甚至五年，仍然是可以對身體進行針對性的恢復，如腰背痛、骨盆不端、腰背痛、尿失禁等等。

產后恢復關系到每一位寶媽產后十年、二十年甚至更長久的身體狀態。抓住產后恢復重要時期，擁有健康新生命！產后，尤其是順產，對造成不可避免的破壞，比如松弛、質量下降等。本身有一定的自我修復的功能，一般會在產后3個月后自然恢復。但如果是擠壓撕裂嚴重，周圍的盆底肌受到嚴重損傷，可能就需較長時間了——盆底肌由于孕期的壓力（支撐著孕期子宮、包括胎兒的一些重量，肌肉承受過大擴張壓力），在分娩過程中也容易失去彈性，常會有肌纖維斷裂的情況發生。