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      瑜伽的都可以提供考試資格并進行考試，得到相應的證書，瑜伽的課程從初級到培訓時間不等，一般培訓時間60-90分鐘左右，瑜伽能給人帶來的好處，例如增強柔韌性，力量和耐力，增強系統，避免疾病，緩解壓力，消除疲勞，并保持年輕好體態，瑜伽的方式也分為多種，如呼吸瑜伽，肢體瑜伽等。我們脂肪主要堆積的部位是腹部，但是同時更煩人的是胸部，因為那樣使我們很沒信心坦胸。

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      目前對于局部脂肪的主流觀點是不認可，即他們認為脂肪的動用是全身性的，不存在局部脂肪這種情況。另一種觀點認為有局部脂肪，甚至有相關研究認為局部進行力量訓練后再進行全身性的有氧運動能使該部位脂肪更多的被動用。不過也是要建立在有氧減肥的基礎上。

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彈簧棒

彈簧棒的兩端為木柄，中間是一根彈性很大的彈簧，用來訓練上臂和軀干的肌群。

練頸帽

由兩部分組成，一是皮帶制成的簡易帽套，一是可系重物的鏈條或繩子。訓練使用時，可把它戴在頭上，并在帽子下面懸垂一個杠鈴片或者其它重物，是發達頸部肌肉的器械。

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如今進入到了全民健身的時代，改革開放到現在，大部分人民的溫飽問題得到了解決，隨著時代的發展，社會的進步，人們開始關注到自身的健康問題。忙碌奔波的生活，工作上的壓力，讓人們的身體長期處于亞健康的狀態，從青少年、成年男女、老人，身體都有肥胖的趨勢。自古以來是重文輕武，從小學生開始就缺乏鍛煉，身體素質一路下滑。九六健身培訓學院|認準九六健身讓您充滿正能量廈門九六健身培訓學院主要提供：廈門健身培訓，廈門舞蹈培訓，廈門瑜伽培訓等等一些列培訓課程。