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運動健身器材如何使用？體育器材

坐姿劃船機

坐姿劃船與高位下拉相似基本都是訓練后背的器材，但它的動作軌跡和高位下拉是倆個不一樣的平面，這讓 它更能訓練到后背靠中間部位的肌肉，能讓背溝愈加深，背部肌肉愈加立體，是男生和女生都應當訓練的器材。

操作方法：

1.吸氣挺胸，用胸部抵住前側擋板

2.呼氣帶動握把，呼氣時利用腹部呼氣，保持著挺胸動作

3.把握把拉到幅度時，保持著1-2秒，感覺背部肌肉的壓擠感

肩部平舉器

動作：器材側平舉

訓練肌群：三角肌中束，斜方肌

動作介紹：1.臉向前看，挺胸，脊椎保持著自然彎曲。這是你的剛開始動作。

2.將上臂向外側平舉，遠離人體中線。繼續做直到上臂平行于地板。停止一會兒，重回起始地方

坐姿蹬腿機

動作：坐姿蹬腿

訓練肌群：股四頭肌、臀大肌

動作介紹：1.兩腳放到踏板上，保持著比髖關節略寬一點兒的間距，身體保持正直，收緊腰腹，挺胸，手握到握把上

2. 隨后深呼吸，感覺腿部使勁，腿部前側、后側和臀部要一起使勁，一起呼氣，將重量蹬起，到頂點時膝蓋稍彎無需完完全全伸直，間歇一秒，隨后深呼吸，一起膝蓋彎曲，復原到剛開始時的動作。

超級多站訓練器

F1-A8000超級多站訓練器

產品介紹

1.  占地面積：4000*3600*2450（mm），其運動范圍在占地尺寸上向外延伸約1.5~2 米

2. 整機總凈重：960±5KG；

3. 整機包括4 個主架 1 個頂架組成，各個主架的功能可單獨練習使用，其之間連接的頂架可以組合運動，相互組合在一起便可練習多種運動；  

4. 可少供15 人同時訓練，體育器材公司，20 種以上練習方式，以下僅列出一些常用的練習項目：彈力球運動，雙桿，桂林體育器材，甩繩，單桿引體向上，拉力訓練，二頭肌訓練，三頭肌訓練，深蹲訓練，平拉訓練，雙桿引體向上，沙袋拳擊，踏板運動，吊繩，單邊舉重桿，攀巖訓練，天梯攀爬，敏捷梯，吊環，啞鈴，壺鈴……等；

F1-A8001超級多站訓練器

產品介紹

1. 占地面積：3400*2500*2450（mm），其運動范圍在占地尺寸上向外延伸約1.5~2米；

2. 整機總凈重：500±5KG；

3. 整機包括2個主架組成，各個主架的功能可單獨練習用， 其相互組合在一起便可練習多種運動；

4. 可少供7人同時訓練，10種以上練習方式，以下僅列出 一些常用的練習項目：彈力球運動，拉力訓練，二頭肌訓練，三頭肌訓練，深蹲訓練，平拉訓練，體育器材報價，雙桿引體向上，沙袋拳擊，踏板運動，吊繩，啞鈴，壺鈴等，雙桿，甩繩等；

F1-A8003超級多站訓練器

產品介紹

1.占地面積：4300*3400*2450（mm），其運動范圍在占地尺寸上向外延伸約1.5~2米；

2.整機總凈重：580±5KG；

3.整機包括3個主架 3個矮主架組成，各個主架的功能可單獨練習使用，其相互組合在一起便可練習多種運動；

4. 可少供9人同時訓練，12種以上練習方式，以下僅列出一些常用的練習項目（由立體圖示的彈床部位開始，逆時針方向依次）：彈力球運動，啞鈴，踏板運動，單邊舉重桿，吊繩，壺鈴等，雙桿，甩繩拉力訓練，二頭肌訓練，三頭肌訓練，平拉訓練，雙桿引體向；

F1-6203蹬腿訓練器

產品介紹

1.功能：蹬腿運動

2.ABS全護罩。專利電子顯示屏，可顯示運動時間、次數、心率。按人體工程學原理設計；

3.特點：①使用φ50鍍硬鉻超硬直線導軌配合的直線滑動軸承，運動更加順暢; ②獨特的座椅調節系統，只需輕拉手把即可方便調節座椅；③超長的運動使用范圍，能滿足多人群的使用；④配置19塊標準配重塊；

F1-6043夾腿訓練器

產品介紹

1.功能：內夾腿、外展腿運動

2.ABS全護罩。專利電子顯示屏，可顯示運動時間、次數、心率。按人體工程學原理設計；

3.特點：①簧輔助裝置，調節靈活; ②阻力調節系統，配合使用者體力動作自然順暢，提升鍛煉功效；③膝部的軟墊有助減輕膝部壓力；④內夾外展自由轉換方便靈活；

F1-6027勾腿訓練器

產品介紹

1.功能：勾腿運動

2.ABS全護罩。專利電子顯示屏，可顯示運動時間、次數、心率。按人體工程學原理設計；

3.特點：①簧輔助裝置，靈活方便; ②限位調節器，多角度可調節，可保持運動者運動軌跡；

F1-6011二頭肌訓練器

產品介紹

1.功能：雙臂曲舉運動

2.ABS全護罩。專利電子顯示屏，可顯示運動時間、次數、心率。按人體工程學原理設計；

3.特點：①簧輔助調節裝置，使用更方便; ②配有平衡塊，體育器材廠，使運動更舒適；

F1-6009扭腰訓練器

產品介紹

1.功能：扭腰運動

2.ABS全護罩。專利電子顯示屏，可顯示運動時間、次數、心率。按人體工程學原理設計；

3.特點：①扭腰角度無級調節，使運動更自由; ②配有平衡塊，使運動更舒適；

F1-6008背部訓練器

產品介紹

1.功能：背部運動

2.ABS全護罩。專利電子顯示屏，可顯示運動時間、次數、心率。按人體工程學原理設計；

3.特點：①靠背角度多檔可調，使運動更自由; ②配有安全帶，使運動更方便；

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