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發布時間:2021-01-15 17:19  
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水果食材
輕食的水果食材也是有一定講究的,太甜如西瓜、太味兒如榴蓮、太膩如芒果都不太能夠得到輕食的青睞,而那些味道清淡、營養豐富、糖分較低的水果才是輕食的愛。
輕食的食物樣式
輕食由西方傳入我國,食物的樣式目前仍以西式的簡餐食物樣式為主。制作簡單、注重搭配、營養健康是輕食食物的主要特征。
沙拉
做法簡單、食用方便,健康時尚的沙拉是輕食中占比高的食物樣式。在中國,沙拉幾乎已經是輕食的代名詞了,不過輕食沙拉與普通的沙拉是不一樣的,區別在于使用的沙拉醬。輕食沙拉不會使用高熱量高脂肪的蛋黃醬、千島醬等,轉而用健康的油醋汁代替,味道更清新,也不用擔心熱量過高。另外,在沙拉中還經常會加入奇亞籽、亞麻籽等輕食的調味料。現在的輕食更多的是指低卡路里、低脂肪、高纖維、制作簡單、原汁原味、健康營養的食物。