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筋膜槍使用注意事項

不是時間越長、越痛就越有效

使用體感應(yīng)該保持在6-8分的酸痛感，同一位置的使用時間在5- 10分鐘即可。

不可否認，筋膜的放松確實能解決軟組織引起的疼痛，能夠有效的改善柔韌性，那么筋膜槍的使用還要考慮到整體性和局部。西方講筋膜鏈，中醫(yī)講經(jīng)絡(luò)，其實很大程度上都是從整體觀出發(fā)的，中醫(yī)講頭i痛醫(yī)腳就是這個道理，這個無異議。

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按i摩是通過物理方式促進筋膜中的液體交換，幫助代謝廢物排出。它能直接有效地減輕這些粘連，修復(fù)筋膜損傷。常見的筋膜按i摩方式有手法按壓、按i摩球、泡沫軸和筋膜槍。

無論是來自美國高端健身房Equinox，Crunch Fitness，還是來自中國的大型健身房威爾士和一兆韋德，筋膜槍似乎已經(jīng)成為健身房的「標(biāo)配」。

國產(chǎn)筋膜槍品牌，也開始密集面市。筋膜放松槍排行筋膜槍，儼然有了像健身房版「戴森」的待遇，不是剛需產(chǎn)品，更似社交貨幣。