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一、中藥熱敷療法雖然使用廣泛，，但也有不宜中藥熱敷的疾病，如皮膚破損、開放性損傷等疾病不適宜采用熱敷療法。

　　二、中藥亂敷療法在應(yīng)用中首先應(yīng)注意溫度的掌握，以免。其次熱敷所用中藥，一般用量大，毒性大，千萬叮囑不得誤服，以免。

　　三、熱敷是一種常用的養(yǎng)生防病方法。常用的熱敷法有干、濕兩種。一般情況下，干熱敷法不如濕熱敷法效果好，而在濕熱敷時如能加入適量中草藥，則往往會事半功倍。具體的方法是：首先將過濾，再將毛巾浸濕后擰干，然后在皮膚表面覆蓋一層紗布或涂抹凡士林，再用濕毛巾熱敷。

隨著氣溫的下降，身體也會越發(fā)的寒涼。生活在這樣的季節(jié)里，肩膀酸痛、腰痛、代謝緩慢、堆積和脂肪堆積等情況會頻繁出現(xiàn)。

　　所以當一天結(jié)束的時候應(yīng)該進行適量的熱敷，讓身體得到放松，既能溫暖內(nèi)臟還能提高代謝，加速脂肪的消耗和緩解肌肉酸痛。

因為濕氣對于身體的影響還是很大的，濕氣容易導(dǎo)致身體的水分過多的積存在皮下脂肪，從而造成身體的過量水腫，產(chǎn)生虛胖的現(xiàn)象。因為這種情況是濕氣導(dǎo)致水分過多堆積在體內(nèi)，和脂肪往往沒有太大的關(guān)系，所以往往光是靠常規(guī)的減肥辦法是行不通的，減肥終也只能以失敗告終。

而對付這種濕氣過多導(dǎo)致的肥胖問題，其實關(guān)鍵的還是在于除濕，除濕的辦法有很多，比如常見的和針灸，就都是比較有效地途徑，但是這兩種辦法都需要花費一些時間，對于時間寶貴的上班族，或者比較忙碌的人來說，是不怎么合適的。

那么平時想要改善濕氣，又沒有太多時間的人，應(yīng)該怎么做呢？有效的其實還是飲食療法。可以選擇吃一些有助祛濕的食物，比如紅豆薏米粥。紅豆含有豐富的異黃酮和蛋白質(zhì)，有助消化促進吸收，而薏米則是常用的祛濕主食，對于身體內(nèi)堆積的濕氣和改善顯著，兩者可以一起搭配煮粥食用，對于緩解濕氣還是都很有幫助的。

當然如果自己平時沒有煮粥的習(xí)慣，也可以使用干制加工后的紅豆薏米，直接用開水沖泡飲用，作為平時祛濕除水的水飲飲用，還是非常有好處的，祛濕作用也比較顯著，大家平時在減肥路上比較艱難，或者是被濕氣影響的話，不妨多喝一些紅豆薏米水，只要持之以恒，減肥也不是一件難事。

早飯不足

由于想要晚睡或想減肥，許多人會選擇不吃早餐這一惡習(xí)，而這一惡習(xí)往往是導(dǎo)致肥胖的主要原因。沒有吃早飯時，身體就會提示我們很餓，需要吃很多的食物，所以到了中午，就會出現(xiàn)吃得過飽，這樣的話，怎么會瘦呢？預(yù)計體重會增加一些吧。

多人對自己的飲食一直是不重視的，基本處于不規(guī)律的，如果餓，就出現(xiàn)狂吃海喝的情況，但不餓，就隨便吃一點，或者選擇不吃。而這行為是不好的，因為當你在狂的時候，會加重腸道負擔(dān)，影響消化系統(tǒng)，導(dǎo)致食物變成脂肪積體，導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。少量飲水

有的人不知道為什么，就是不喜歡喝水，而喝水的話能促進身體的新陳代謝，能幫助我們消化身體為之消耗的脂肪和熱量。但如果不喝水，就會讓這些物質(zhì)一直留在體內(nèi)，慢慢地形成脂肪，導(dǎo)致身體一圈一圈的發(fā)胖。

應(yīng)該指出，我們經(jīng)常說，氣不足則肥胖，血不足則消瘦，但是根據(jù)中醫(yī)臨床經(jīng)驗，很多病i人都會出現(xiàn)氣虛。

中醫(yī)學(xué)常說：“血為氣之i母，氣為血之帥”，沒有了血的驅(qū)使，人體就不能達到所需之處。

以氣血不足為基礎(chǔ)，氣便成為體內(nèi)邪火。因此對氣虛者，一般要氣血兩虛，而對氣虛者，則要以活i 血化i 瘀為重點。

活i血化i瘀是減重的關(guān)鍵

中醫(yī)學(xué)認為，減肥雖為“減”，但我們更講究做加法，因為肥胖的根源是氣虛，所以減肥要先補i氣、補陽，陽氣足，則氣化功能增強，痰飲濁毒水飲等可以自動排出。

《靈柩·衛(wèi)氣失?！吩鴮⒎逝址譃楦嘈?、脂型和肉型3種，其中膏型肥胖主要是痰濕所致，肉型肥胖主要是濕熱所致。