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速食食物囊括零食、副食、主食的各個領域

隨著養生潮流成為一種新常態，健康、營養也日益成為食品消費中的關鍵詞，被視為有著滋補、養生之效的湯品也成為人們的一大選擇。而在快節奏生活和人們物質需求提升的雙重發展趨勢下，也催化食品市場打造出暖胃、省時的高質量速食湯品，食品加工工藝的優化升級則為推動速食湯由濃縮變為真材實料看得見帶來技術支撐。

常言道“飯前先喝湯，勝過良”。盡管飯前喝湯更多的作用體現在增強飽腹感，以預防后續大量進食帶來肥胖方面，但湯作為濃縮各種食材精華的部分，自然也在一定程度上具有其被稱之健康、養生的作用，因而像是廣東地區鐘愛靚湯，以及不少家庭餐桌上多有飯前喝湯的習慣也是情有可原。

自熱盒飯實際上是餐盒內的水袋和用無紡布包裝的發熱劑一起發生反

自熱盒飯實際上是餐盒內的水袋和用無紡布包裝的發熱劑一起發生反響的成果。一旦拉開塑料膠條，就會將水袋弄破，這時發熱劑遇水發生化學反響，導致發熱劑均勻散熱，發生高達120℃的熱量。5-8分鐘后，食用的飯菜溫度達到55℃—70℃，這時就可以吃到可口飯菜了。發熱劑與水反響后，發生蒸汽無毒無害，大可放心食用。自熱式的盒餐是由發熱劑的化學反響發生熱能，通過熱反響將飯菜加熱，好像咱們在暖氣上熱飯的原理相同。這種反響沒有接觸到食物，對食物的養分成份也沒有損壞。自熱盒餐是一種簡潔便利的便利食物。

各種速凍的餃子、包子、點心,到魚、肉、蝦,以及這幾年興起的速

各種速凍的餃子、包子、點心，到魚、肉、蝦，以及這幾年興起的速凍蔬果，任君挑選。雖然超市里的速凍食品種類很多，各種餃子、點心、肉丸……占據了滿滿幾排冷柜，但從原料的角度，大概可以分為冷凍的動物性食品和植物性食品，也就我們常說的冷凍肉類和冷凍蔬菜水果。本著「新鮮」「天然」至上的觀念，絕大多數人都會認為，冷凍蔬果不如新鮮的有營養。但這其實是個誤解。不論肉類還是果蔬，其實冷凍都不會對營養造成太大影響。

食物多樣化、控制總熱量可能是的事情

就是說可能可以很方便地買到價格很低廉的這些高熱量、低營養的快餐，這些營養價值比較低的食品，就陷入了這樣的一個困境當中。

這時候你得有意識的選擇一些更健康的食物，把眼光放得更長遠一些。意識到健康，也很有價值?？赡苡械臅r候在吃上你應當多花一點精力，多投入一點成本。

這里也并非一定要吃得非常健康，具體還是由你自己來取舍，畢竟大多數人可能還有著比較嚴重的營養結構的問題，

先抓主要矛盾比較好，比如控制鹽，比如保證蔬菜、水果的攝入。食物多樣化、控制總熱量可能是的事情。