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少林武校介紹散打中的渾圓樁姿勢
少林武術學校課程分為文科和武科，武術課程中有散打這一種武術，息縣全封閉武校怎么樣，今天少林武術學校小編就帶大家了解一下散打中的基本姿勢--渾圓樁。
基本姿勢：渾圓樁。
兩腳與肩同寬，腳尖向前平行站立，息縣全封閉武校怎么收費，身體正直，小腹放松；兩手抬至胸前，手指微張，兩手相距20厘米，環抱成半圓形；兩手高不過肩，低不過臍；頭正直，下顎微內收。兩眼向前平視，閉目或半閉目均可。口似張似閉，以鼻自然呼吸。臀部似坐非坐。
作用：堅持煉渾圓樁不但健身而且治多種慢，能使內功漸臻化境。


技術要點：
身體斜向對手，盡量減少暴露給對手的擊打面積，肩關節與髖關節應在同一立面上，息縣全封閉武校哪家好，手臂要靈活自如，更好的保護自己的下顎，等重要，身體轉動時，以腰和髖關節為軸轉動，雙膝微曲，后腳跟抬起，前腳微內扣，使自己的腿處于靈活和強有力的狀態，可以進行步法的移動以及運用腿法進攻。
訓練方法：
1：反復練習轉體動作，要注意發力點的分配和身體面的統一。
2：轉體動作熟練后再練習上肢的配合動作。
3：基本動作定型后，可進行前后左右的搖晃練習，使身體能夠協調放松。
4：掌握動作后，息縣全封閉武校，可根據情況改變身體的方位，使在不斷變化動作中迅速調整好自身動作，以提高運用預備姿勢的能力。
常犯的錯誤：
預備姿勢站立的時候，雙腳站立在同一直線上。
身體發力點未在兩腿之間。膝關節沒有彈性，緊張。
上體緊張，挺胸或弓背，雙臂肌肉僵硬。


武術學校學武術要注意哪些的細節
雖然每個孩子心中都有一個武術夢想，但很多孩子來學武的時候又大都是心血來潮，比較積極地，認真地跟著教練學習武術，可等到練到一段時間后，沒有什么大的效果時，就會慢慢地失去了興趣了，有很大一部分的學員便天天跟在教練身后，想要問出個少林功夫的速成秘訣，武術學校教練們往往都是以堅持訓練就會成功為告訴學員們。這些就是學員就是太急于求成，太急躁，要學成少林功夫就是要忌急躁，要堅持不懈地訓練。
其實要學成少林功夫除了要有良好的心態和堅持不懈的努力之外，還要注重細節，所以細節決定成敗同樣適用于武術訓練。


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