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什么時候吃益生菌更好？

食用益生菌的zui佳時機是進食前、進食后及餐后立即食用

空腹時，胃酸的 pH值在0.8~2之間，在這樣的酸性環境中，吃下的益生菌很容易完全滅掉l。4、益生菌的營養作用：益生菌能產生B族和K族維生素，能促進鈣，鐵，磷，鋅的吸收。相反，吃飯時，雖然胃壁細胞會受到刺激，并分泌大量胃酸，但是因為食物本身就起到了緩沖稀釋胃酸的作用，所以實際上胃中的 pH值不會太高，約在4~7之間，所以在餐前、餐中、餐后立即服用益生菌，比較合適。

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益生菌粉(固體飲料)：

與市場上的滴劑相比，l型益生菌粉更為普遍。大部分益生菌粉是用益生菌凍干粉制成，多數采用低溫冷凍干燥技術加工而成，這是一種能有效保護益生菌活性的殺菌利劍。拉格比（廣東）健康科技有限公司——拉格比品牌益生菌能和奶粉一起沖嗎。益生菌是怕熱的，溫度一旦達到60度就會大量死l亡，再先進的技術也難以做到一夜暴富，因此，益生菌的整個生產過程，都要保證較低的溫度。如果沒有冰凍干燥技術的保護，在將益生菌加工成粉狀l劑的過程中很難存活，更別提益生菌的腸道到達率。

實際上，國家菌l種保存庫在保存某些菌l種時，也采用了冷凍干燥技術，在此技術保護下，益生菌得以妥善保存10年或更久。也有生產廠家在冷凍干燥技術的基礎上，增加了微膠l囊包埋、低水低氧保護等技術，以保證益生菌的活性，直接到達腸道。有能力在免l疫力較低或需要加強免l疫力的特定時刻隨時保持警惕。減少益生菌含水率，保證益生菌活性；大部分粉狀益生菌都可以長時間室溫保存，在使用時，先用低于37度的溫開水沖泡，或直接加入牛奶、湯粥等液體食物即可食用。對于成人或嬰兒而言，該l型益生菌粉更適合。

益生菌注意事項

1、益生菌怕殺菌，怕消毒

本品不能與具有殺菌、消毒作用的制劑同時服用，也不能與抗l生素合用。

由于益生菌中的活細菌很容易被抗l生素殺l死，因此它們根本不起作用。如病情需要同時使用抗l生素和益生菌，則推薦使用兩種藥間隔2小時以上。

益生菌需要注意的事項

1、注意益生菌的排樣方式

溫水沖調，水溫不得超過40度，避免高溫殺l死益生菌。如嬰兒不愛吃，想在奶粉中添加益生菌，不能先放益生菌，因為沖調奶粉的水溫一般高于40℃，可將奶粉沖調調后，溫度降低到40℃(腕滴奶溫熱無湯感)，再放益生菌。

2、益生菌選育品種

多種益生菌，每一種的作用都有其特殊之處，如：

調節便l秘：盡量選用含有凝結芽孢桿l菌的益生菌，凝結芽孢桿l菌可到達大腸并進行定殖，分泌乳酸可促進腸道蠕動，保水潤腸，幫助排l便更有效。

變l態反應性體質者：可選用含有鼠李糖乳桿l菌素的益生菌，該菌素能提高過敏體質。

1、益生菌選育品種

2、益生菌厭氧，服用時應盡量避免與空氣接觸

把益生菌給孩子吃，一旦沖劑了就盡快服用。怎么了？理由很簡單——原來在休眠中的粉末狀益生菌，遇水后“活過來”了。這時，空氣中的氧氣就會“干掉”，所以在它們“死l亡”之前，要趕快吃掉它們。

有的父母可能會說，我家的娃娃還太小，喝的慢，難免會有益生菌陣亡啊，怎么整呢？將粉l劑倒入小勺中稍加一點，沖入水中，即“一口”量，然后快速給孩子喝。接著再沖下一勺，重復幾次，一包益生菌也就到手了。

3、不能用抗l生素食用益生菌

抗l菌素既能殺滅細菌，又是“瞎子殺l手”，不管好壞，都要殺滅細菌；益生菌也是細菌，因此抗l生素與益生菌同食，其結果就是——沒有被空氣殺l死的益生菌，沒有被熱水燙死的益生菌，很容易進入腸道，被抗l生素殺l死。