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小貼士：如何防止產后皮膚松弛的問題

健康的生活狀態 　　

一個健康良好的生活豬肝湯對于產婦的身體康復，免yi力提升都有較大的幫助。因為這種情況金金是脂肪的堆積，如果不注意的話很容易會出現下垂的情況。皮膚的抵抗力也會隨著產婦的免yi力提升而大幅度的提高。此時產婦一定要注意健康合理的飲食習慣，可多吃一些新鮮的蔬菜與水果，促進體內的新陳代謝，如果可以的話也可以適當的做一些有氧運動，這樣可以使得皮膚在油水之間得到平衡。

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注意肌膚護理 　　

因為產婦在懷孕期間體內會受到雌孕激su的影響，使得皮膚表面出現油水不平衡的情況，所以就很容易會造成皮膚出現松弛的情況。傳統習俗認為，產婦刷牙會引起牙痛病，這恰恰與醫學科學的道理相反，其實不刷牙，污垢得不到及時清除，會增加一些口腔疾病的發生而引起牙痛病。因此在懷孕的時候就需要對于皮膚進行護理了，除了每天要注意皮膚清潔外，在清潔后也要涂抹保濕水和乳液，這樣也能夠防止產后的皮膚松弛情況。

小貼士：產婦在月子期間要如何進行鍛煉

1、產后shou身操 　　

這種shou身操可以有效的強化產婦腹部的肌肉，可以有效的幫助的恢復。要知道在懷孕期間的新媽媽身體會有較大的變化，特別是產后肌肉松弛以及損傷都可以通過產后shou身操來蕞大程度的減少此類的問題。 　　

2、產后瑜伽 　　

瑜伽有著良好的塑身效果，產后瑜伽是專門為產后的新媽媽們量身制定的減肥運動，不僅可以有效的塑身、強身健體還能調節生理平衡，幫助新媽媽的情緒調節，非常適合產后的新媽媽們選擇。

1、散步減肥 　　

其實散步對于新媽媽們來說也是一個非常不錯的減肥方法，雖然減肥的效果并沒有那么明顯，但是對于產后媽媽們來說是非常重要的，在生產后適當的散步運動不但可以有效的減肥，還能增強血液循環，促進排出。 　

2、仰臥起坐 　　

對于腹部脂肪較厚的新媽媽來說，仰臥起坐是一個非常有效的項目，當產婦身體恢復之后，通過仰臥起坐的方法，持之以恒，腹部的贅肉就會一點點的消失，可以擺脫腹部贅肉的困擾。