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使用健身器材也可以矯正一些身體缺陷，比如雞胸、脊柱側凸等。因為健身器材的各種動作和使用方法都是根據人體生理結構的特點來設計的，可以對身體各個部位產生很大的影響。比如肩胛骨下垂者，堅持前平提、側平提、后推頸的練習，通過發展三角肌、斜方肌來彌補肩部的缺陷。

目前，以鍛煉為目的，普通健身器材可分為有氧運動器材和無氧運動器材。有氧健身器材運動設備包括跑步機，劃船機，健身車，踏步機等。主要目的是促進心肺功能的增強，并使大型肌肉群參與鍛煉。為了達到有氧運動的目的，必須持續運動20分鐘以上，并且心率應超過每分鐘120次。

大家在購買健身房設備時要弄清楚健身器材的使用方法。健身器材可分為多功能健身器材和單功能健身器材。因此，在選擇之前，您需要了解您需要執行哪些運動，然后確定健身器材的效果，并根據鍛煉目的選擇合適的健身房設備。

關于健身房的面積要求，健身房的設計和布置應根據房屋的大小和實際需要而定。 面積從50平方米到100平方米不等，并配備各種健身房設備，例如啞鈴和跑步機等健身器材。

如果有多余的空間，可以健身房中適當添加一些其他功能。主健身室的空間應足夠大，以便能夠更好的安裝健身房設備。布置時盡量避免柱子的干擾。裝修健身房時，必須注意地板的承重問題。一些較大的健身房設備放置在地板上會產生較大的壓力。