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配餐公司建議大家在我們一日三種中好是都能夠包含這五種顏色

我們常見的蔬菜不僅僅有綠色還有紅色、黃色，常見的食物則是主要分為紅色、黑色、白色、黃色、綠色五種，很多人尤其是小孩子特別不愛吃綠色蔬菜，很多家長沒有辦法索性就聽之任之，其實(shí)這種做飯是非常不對的，配餐公司建議大家在我們的一日三種中好是都能夠包含這五種顏色，尤其是對于午餐來說，作為一天當(dāng)中的過渡餐，可以吃的豐盛一些。

吃什么可以提升記憶的能力?

吃什么可以提升記憶的能力：核桃，這個大家應(yīng)該都不陌生，都知道吃核桃能補(bǔ)腦子，吃核桃可以緩解壓力，還可以減少發(fā)作的幾率，因?yàn)楹颂抑泻写罅康闹舅幔梢苑乐估夏甑?，而且核桃中的核桃油可以幫助減少血液靜壓的作用有緩解壓力的功效；雞蛋，每天一個雞蛋補(bǔ)充營養(yǎng)是好的，因?yàn)殡u蛋中含有大量的蛋白質(zhì)和卵磷脂等元素，可以幫助人們提升記憶的能力。

吃蘋果的好處： 吃蘋果有助于減肥，因?yàn)樘O果里面有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃活動，而且還可以；吃蘋果可以保養(yǎng)皮膚，蘋果中含有維生素E,有延緩衰老，減少的作用；吃蘋果可以，蘋果中含有鋅元素，鋅有助于智力發(fā)育，還有的作用；吃蘋果可以養(yǎng)血，蘋果中含有醇類，可以幫助提高睡眠質(zhì)量；吃蘋果可以預(yù)防，蘋果中含有多酚可以抑制癌細(xì)胞，蘋果中含有的黃酮類也是一種劑，它不但是好的血管清理劑，而且是的克星。