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發布時間：2021-10-12 14:13
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永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產品和完善的服務。
家用單杠規范安裝的話就是安全的，一定要注意很大程度地旋緊棍子，讓手在摩擦力比較大的狀態下去擰。每做2-3組之后再加固一下，以防止松懈的可能性，因為支撐點會在使用過程中不斷地變松。
就算你能做到引體向上，那就代表你的練背效率會更好嗎？不見得，很多人做引體向上都追求下巴過桿這個標準，其實這是不對的，至少從背部訓練方向來講，引體向上光做到下巴過桿還不夠。
撕拉，雙手要往兩邊撕開單杠，會減輕手臂代償，背部肌肉將會獲得更大重量
很多玩家在做引體向上的時候有個感覺，就是背部還沒練到緊繃，手臂先酸脹到力竭了， 手臂一力竭，抓不住單杠自然就無法持續引體向上了
