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發布時間:2020-12-05 11:50  
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冬季練武應該注意哪些事項
1、冬季氣溫較低,皮膚部位極易,如手部、頭部、頸部、腳踝部等。因而應注意這些部位的防寒保暖,還可隨時摩擦雙手和耳朵,適時鍛煉。
2、冬季穿衣較多,練武時又不便穿多,如不注意穿著,更易感覺皮膚,這或許是身體與衣服之間發生摩擦產生靜電所致。因而,應盡可能選擇純棉、真絲等不易產生靜電的衣物做內衣、內褲、襯衫等;同時還要選擇寬松的運動外衣,以便四肢活動。
冬季練武
3、冬季室外鍛煉,運動量過大會出汗,這時應準備塊方巾或小毛巾及時揩干頭頸部汗水,忌穿潮濕的衣服、鞋襪,同時手臉洗后要揩干才可外出。若洗浴,注意四忌:忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太大。
4、對于專業武校學員來說,戶外活動時間很多,因此要注意及時補充活動的能量,增加蛋白質和維生素攝入量,以保證收(吃入)支(消耗)平衡,達到練武強身的目的。
多帶孩子參加有益游戲活動 鼓勵孩子參加各種有益又有組織的游戲活動,在活動中鍛煉孩子、規范孩子、陶冶孩子。
讓調皮幼兒有表現的機會 由于怕“調皮幼兒”鬧事,所以很多活動中,老師都會盡量減少他們參與的次數。這樣,那些孩子施展才能的機會就減少了,讓人覺得似乎除了調皮搗蛋之外,他們無所作為。其實許多“調皮幼兒”都是極其聰明的,有的還具備很強的管理能力和動手能力。我們應該盡可能的滿足他們的表現欲望,讓他們和其他幼兒一樣也有施展才能的機會。
規范孩子的日常行為 規范孩子的日常行為,從小事入手,教育孩子什么能做,應當怎么做,什么不能做,應當如何避免去做。
家長懂得及時批評孩子 當孩子淘氣行為造成不良后果時要及時對孩子進行批評教育,讓孩子認識到不良淘氣行為的嚴重后果,不斷提高孩子的認識并幫助孩子找出解決問題的辦法,以消除不良影響。
女孩子的話練習跆拳道更好,可以增強保護自己的能力。女孩子練跆拳也比較容易,一是女孩的韌性本來就容易拉開,容易練腿部功夫。二是散打運動量大,女孩一般受不了。要觀賞性的話女孩子選修跆拳道也比較合適。如果小孩有毅力,又聰明,可以考慮習練傳統武術。
散打與武術一樣,剛開始練習時,都需要有扎實的基本功。散打需要做練習,對于耐力及動作力的要求會比較高。要注意循序漸進練散打。要一步步來,不能急于求成。學完一個階段再鞏固鞏固,然后進行新的學習。
文武學校對孩子有以下幫助:
1、使孩子變得自信、開朗、大方、陽光。
2、學習武術可以提高孩子的身體素質,增強體魄,增強孩子的,減少疾病的困擾。
3、提高孩子的協調性,開發孩子的大腦,提高孩子的反應能力,促進孩子身體發育。
4、學習武術可以進行自衛,進行自我保護。
5、鍛煉孩子吃苦耐勞、堅強的意志力不屈不饒的精神。
6、可以提高孩子的道德修養,使孩子明事理,懂禮貌。