引體向上桿廠多重優(yōu)惠「古山鑫盾」

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

引體向上是一個(gè)看似簡(jiǎn)單，實(shí)則對(duì)力量要求很高的訓(xùn)練動(dòng)作。它必須依靠以背闊肌為主的肌群來克服自身體重，將整個(gè)身體拉起，并至少應(yīng)讓眼睛或下巴越過桿位，且頭部不能后仰。而對(duì)一般人來說，背部肌肉恰恰是平時(shí)少用到的肌群，所以做引體向上困難，也就在所難免了。

使用彈力帶或凳子做為輔助，進(jìn)行引體向上訓(xùn)練，在剛開始練習(xí)的時(shí)候，重要的并不是完成了多少個(gè)引體向上，而是每一次的引體向上完成質(zhì)量如何。但剛開始的時(shí)候，許多人甚至連一個(gè)引體向上都做不了，怎么辦？

屈肘懸垂通過直臂懸垂的練習(xí)，你應(yīng)該可以做一個(gè)短暫的屈肘懸垂。你也可以找一位教練或者訓(xùn)練伙伴來輔助你。扶住受助者的背比托住他們的腳更好。而且不需要給予太多幫助，不然你永遠(yuǎn)練不出自己的力量。