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籃球培訓(xùn)有哪些動(dòng)作是需要訓(xùn)練的呢，下面就和小編一起了解一下吧

如果是使用兩只手來(lái)拍兩個(gè)籃球的話，這個(gè)動(dòng)作不是一下子就可以完成的，需要大家在籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)多加練習(xí)，要經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練之后，才能完成。在練習(xí)的時(shí)候，要彎著身體來(lái)拍，籃球的氣要充足，但是用的力氣也不要太過(guò)用力。

拍球的手勢(shì)，要五個(gè)手指全部張開(kāi)，使用五指的指尖和手掌的后部去進(jìn)行控制球，而掌心通常是不接觸球的。在拍球的時(shí)候，不能單純的使用手腕去把球往下排，而是使用整個(gè)的胳膊的力量去把球給按下去，并且手還要隨著球而上下的活動(dòng)，但是身體不能搖晃，拍球時(shí)也要用力。

送孩子去參加試訓(xùn)課程，很多籃球訓(xùn)練班都提供試訓(xùn)機(jī)會(huì)，通過(guò)切身體會(huì)來(lái)判斷機(jī)構(gòu)的培訓(xùn)效果是為貼合自身需求的。

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想要練好籃球這些基本功你要掌握，具體那些呢下面就和小編一起看看吧

繞腿正向八字繞球

正向繞腿八字繞球，這也是比較基礎(chǔ)的練習(xí)，降低，膝蓋微屈，將球在兩腿間進(jìn)行八字形環(huán)繞練習(xí)，剛開(kāi)始的時(shí)候我們可以從八字繞球找手感。

逆向八字盤(pán)球

正向的繞球練習(xí)結(jié)束后，讓我們練習(xí)一下反方向，動(dòng)作基礎(chǔ)一樣，只是在方向上變換，如果你不習(xí)慣用雙手控球，那么一開(kāi)始你肯定會(huì)感覺(jué)到別扭，但沒(méi)關(guān)系，堅(jiān)持下去總會(huì)越來(lái)越熟練。

八字胯下運(yùn)球練習(xí)

八字胯下運(yùn)球的難度＞八字繞球，因?yàn)槟阋_(kāi)始控制球的軌跡了，胯下的八字運(yùn)球你保持舒服的然后再往上一些，這樣是為了讓你培養(yǎng)成大力拍球的習(xí)慣，太過(guò)舒服的運(yùn)球姿勢(shì)會(huì)讓人變得松懈下來(lái)，當(dāng)你進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候，要注意的點(diǎn)是穩(wěn)，而非快。

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籃球運(yùn)動(dòng)一般會(huì)要求學(xué)員，打球前進(jìn)行充分熱身。準(zhǔn)備活動(dòng)能提高整個(gè)機(jī)體的機(jī)能，使體溫升高，增加氧的供應(yīng)，，同時(shí)也可以提高肌肉的力量和靈活性，可防止肌肉和韌帶損傷。熱身重點(diǎn)要放在籃球運(yùn)動(dòng)中容易受傷的部位，如腳裸、手腕、腰、膝蓋等。伸展運(yùn)動(dòng)應(yīng)在熱身運(yùn)動(dòng)后實(shí)施，以獲得效果，因?yàn)樵隗w溫相當(dāng)?shù)偷那闆r下結(jié)締組織一旦過(guò)度伸展極可能發(fā)生傷害，在合宜的時(shí)機(jī)實(shí)施伸展運(yùn)動(dòng)可減少因肌肉伸展而引起的傷害。樂(lè)動(dòng)體育青少年籃球培訓(xùn)班專(zhuān)業(yè)場(chǎng)地，歡迎您前來(lái)參觀咨詢(xún)。

樂(lè)動(dòng)體育青少年籃球培訓(xùn)班知識(shí)分享之籃球鞋的保養(yǎng)五：勿接觸化學(xué)物品　

為使您能達(dá)到一個(gè)滿意的穿著效果，請(qǐng)您公平地對(duì)待你穿用的鞋子。切記不要穿一般的慢跑鞋或走步鞋進(jìn)行足球、籃球等劇烈運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，但任何一種運(yùn)動(dòng)鞋都不能與利器接觸。不要讓球鞋和各種化學(xué)物品接觸，象鹽酸、硫酸、堿等能起腐蝕作用的化學(xué)品。

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